Самостоятельное стимулирование родов

• Существуют безопасные приемы стимулирования родов, которые можно использовать, когда роды на подходе, но еще есть время для ожидания. Это:

♦ Ходьба вверх по лестнице через ступеньку. Обязательно время от времени останавливаться, чтобы восстановить дыхание.

♦ Деликатный массаж пояснично-крестцо-вой области.

♦ Ежедневные длительные (более 2 часов) прогулки в парке.

♦ Стимуляция пальцами сосков груди. Делайте несколько раз в день по 5–15 минут.

♦ Интимное общение, если вы и муж не против.

♦ Спокойное плавание в бассейне.

♦ Щадящая гимнастика под наблюдением инструктора.