Недостаток серотонина может быть полезным для вашего здоровья
Каждый мозг ждет прилива серотонина по тем нейронным путям, которые сформировались у нас еще в детстве и юности. Однако нет ни одного такого пути, который мог бы обеспечить бесконечную поставку серотонина в наш мозг. Если вы росли в окружении людей, которые довлели над вами, нейронные пути готовили вас к одному виду расстройств. Если же вы выросли в атмосфере любви и восхищения, ваш мозг настроен на другие виды расстройств. Независимо от ваших ожиданий иногда в стремлении завоевать уважение вы можете быть разочарованы результатом. Умение справиться с такими разочарованиями обеспечивает выживание в большей степени, чем бегство от них. Когда ребенку сложно обрести свое место в школьной команде, мы обычно подсказываем ему не сдаваться и предпринять повторные попытки. Завоевание признания окружающих является здоровой стороной человеческой жизни, хотя в нем и таится потенциальная опасность разочарований.
Вы можете попытаться защититься от происков серотонина тем, что скажете себе, что ваш статус вам совершенно не интересен. Но нейромедиаторы реагируют на положение в социуме независимо от вашего сознания. Все реакции по этому вопросу определяются временем и местом вашего нахождения, потому что именно в реальном окружающем мире вы понимаете, что в нем вызывает уважение, а что – нет. Если бы вы жили в другие времена и в других странах, то, возможно, дрались бы на дуэлях, чтобы защитить свою мужскую честь, или оставались бы взаперти дома, чтобы сберечь честь женскую. Сегодня вы можете гордиться тем, что лучше понимаете мир. Лучшее понимание окружающего мира позволяет вам чувствовать свое превосходство над другими. Но если вы видите, что уважение получают и люди, которые хуже вас разбираются в сегодняшнем мире, это задевает. И наоборот, завоеванное вами столь желанное уважение других не сделает вас счастливым навсегда. Мозг будет заставлять вас искать дальнейшего повышения и подтверждения вашего статуса.
Упражнение: когда у вас снижается уровень серотонина?
Если бы вы были крупной рыбой в маленьком пруду, то не исключено, что вы смогли бы все время наслаждаться своим доминирующим положением. Но как только вы услышите о существовании пруда побольше и с рыбой покрупнее, уровень серотонина упадет. Вас будет преследовать ноющая мысль типа «надо что-то делать» до тех пор, пока вы не укрепите свои социальные позиции. На это вас толкает тот самый спад уровня серотонина. Он побуждал далеких предков придумывать все новые способы свежевания мамонта и делиться ими с другими. Возможно, вы убедили себя, что удовольствуетесь навсегда каким-то одним большим достижением в будущем. Но разве каждое достижение, которое вы совершали до сих пор, не заставляло вас переходить к очередной цели? Легко увидеть это в других, но нужно уметь видеть это и в самом себе. Понимание того, что регулярные спады уровня серотонина неизбежны, поможет вам избежать чувства паники, когда у вас бывают естественные снижения ощущения своей значимости. Вспомните те моменты, когда:
Вы наблюдали, как кто-то поднимал собственный статус, но вскоре терял к нему интерес _________________
Вы добивались большего уважения к себе, но вскоре это становилось вам не интересно _________________
Вы добивались уважения окружающих и дорого заплатили за это _________________
