Любые ванны делятся на общие (полные), когда все тело человека до подбородка и затылка погружено в ванну, и местные ванны для различных частей тела – полости носа, ротовой полости, полуванна, сидячая, туловищная ванна, для нижних и верхних конечностей.
Ванны своей температурой и длительностью применения могут оказывать на организм возбуждающее и успокаивающее, согревающее и охлаждающее действие.
Предварительно следует вымыться под душем, а потом уже принимать лечебную ванну. Оптимальная длительность процедуры составляет 15–20 минут, а первая ванна – не более 8–10 минут. По окончании принятия ванны вставать из воды надо медленно, аккуратно; кожу высушивают легкими касательными движениями мягким полотенцем. Ополаскивать тело водой после процедуры не обязательно.
Разные температуры воды имеют разное воздействие на организм:
– +30 °C – тонизирующее действие,
– +32 °C – адаптогенное действие,
– +40 °C – успокаивающее действие,
– +40 °C и выше – лечение от простуды, при физических нагрузках.
Для профилактических целей процедуру проводят 1 раз в неделю, с лечебной целью – 2–3 раза в неделю, не чаще чем через день.
Ни в коем случае не следует принимать лечебную ванну сразу после еды, в состоянии алкогольного опьянения, при температуре тела выше +37,3 °C.
Для принятия ванн есть следующие противопоказания:
– состояния любого острого заболевания,
– повышенное внутричерепное или спинномозговое давление,
– отек мозга,
– открытый туберкулез легких,
– обширная пневмония,
– миокардиты, инфаркт миокарда, коронариты (воспаления сердечных артерий),
– гипертония,
– острые флебиты,
– цирроз печени,
– трофические язвы.
Противопоказания для содовой ванны:
– при диабете 1-го и 2-го типа;
– период обострения воспалительных и простудных заболеваний, также при гриппе и ОРВИ;
– заболевания сердечно-сосудистой системы (противопоказаны любые горячие ванны);
– гипертония;
– бронхиальная астма и склонность к аллергическим реакциям;
– беременность;
– при гинекологических заболеваниях только после одобрения лечащего врача.
Нежелательно часто применять содовые ванны при проблемах с кожей, поскольку увлечение подобными процедурами может дать обратный эффект: возникнет шелушение, сухость и еще большее раздражение кожи.
Нельзя принимать гигиеническую и лечебную ванны сразу после еды.
В ванне нужно лежать спокойно, расслабив мышцы, под голову положить полотенце. Шея и область сердца не должны покрываться водой. После окончания процедуры лучше всего 30–60 минут спокойно посидеть или полежать.
Для лечебных ванн используют, как правило, пресную воду, заполнив ею стандартную ванну емкостью 150–200 литров, температура воды может быть от +30 до +40 градусов.
Ванны с содой применяются для оздоровления всего организма. Такие процедуры улучшают обменные процессы в организме, выводят из него токсины и шлаки.
В чем в данном случае польза соды?
Она хорошо смягчает и успокаивает кожу. Уже после одной процедуры можно ощутить необыкновенную гладкость и нежность кожи.
Теплая вода с содой действует так, что раздражения кожного покрова исчезают, в том числе и аллергические реакции, расслабляется и успокаивается нервная система. Такая ванна вечером поможет снять напряжение после трудового дня.
Кроме того, нормализуется обмен веществ в организме, вымываются шлаки и токсины. Это способствует в том числе и снижению веса. Пишут, что для достижения результата нужно применять ванну с содой через день курсом в 10 процедур. Однако эффект содовых ванн для похудения основан на потере жидкости, то есть имеет кратковременный эффект. Если же в течение этого курса пить воды мало, то разовьется обезвоживание, со всеми его отрицательными последствиями. Так что содовые ванны больше будут полезны не для сбрасывания веса, а для улучшения состояния кожи и избавления организма от шлаков и токсинов, что тоже очень важно.
Сода очищает глубокие слои кожи, что имеет антицеллюлитный эффект.
Вода в содовой ванне должна быть горячей, примерно +38–39 градусов. Но не надо сразу ложиться в горячую воду. Начинают с температуры воды +36–37 градусов и постепенно делают ее более горячей. Принимать ванну нужно 20–25 минут. По завершении процедуры следует надеть теплый халат и прилечь на часик.
Рецептов приготовления содовых ванн множество, все зависит от поставленной цели и личных предпочтений.
Для снятия усталости и расслабления, для смягчения кожи подойдет ванна только с содой.
Для похудения в содовую ванну добавляют морскую соль.
Для эффективной борьбы с целлюлитом капают дополнительно несколько капель различных эфирных масел.
