Как предотвратить отечность ног при беременности?

Отекают ноги при беременности — что делать?

Беременность является одновременно прекрасным и сложным периодом в жизни каждой женщины. Сложности возникают из-за осознания своего нового положения, токсикоза, необходимости часто проходить медицинское обследование. Немало неприятных моментов приносят беременным женщинам и отеки ног.

Причины появления отеков у беременных

Почему отекают ноги при беременности? Наиболее распространенная причина отеков — избыточное употребление жидкостей. Дело в том, что у беременной женщины увеличивается потребность в жидкости, это происходит из-за изменений в гормональном фоне. Такие отеки появляются во втором и третьем триместрах беременности и считаются нормальными.

Отек ног может произойти из-за того, что увеличенная матка начинает давить на кровеносные сосуды. Вены при этом начинают переполняться, а ноги сильно отекать.

Помимо всего прочего, во время беременности у женщин увеличивается нагрузка на почки. Они не всегда справляются с выведением лишней жидкости из организма, чему способствует еще неправильный режим питания, излишнее употребление соленых и копченых продуктов. Кроме отеков ног у женщин в данном случае появляются мешки под глазами. Отечность может появиться и из-за нарушений в сердечно-сосудистой системе.

Если помимо отечности будущую маму длительное время мучает диарея, то проблема скрывается в нарушении работы желудочно-кишечного тракта.

При нарушении функций щитовидки отеки появляются не только на ногах, но и по всему телу. Женщина при этом постоянно испытывает усталость, запоры и сонливость.

Отеки могут появиться из-за ношения обуви неудобной и на каблуках, слабой активности, из-за привычки класть ногу на ногу во время сидения, лишнего веса.

Причин появления отеков очень много, правильно установить все причины поможет лечащий врач, которому нужно описать все сопутствующие отечности симптомы. Установление причин играет очень важную роль. Лишь после этого можно начать эффективное лечение.

Признаки отечности у беременной

Отечность можно установить по следующим признакам:

• масса тела беременной увеличивается больше чем на 300 г в неделю;
• кольца становится трудно снять с пальцев;
• обувь, которая раньше была удобной, начинает давить;
• заметно увеличился объем ног, появляется тяжесть и болезненные ощущения.

Профилактические мероприятия

Чтобы избежать отеков и уменьшить их, необходимо тщательно следить за своим здоровьем. В первую очередь нужно пересмотреть свой рацион: исключить слишком соленые блюда, меньше употреблять жирные и жареные продукты, больше есть свежих овощей и фруктов.

Избыточное употребление мясных блюд также оказывает нагрузку на почки, что приводит к отекам. Не стоит употреблять продукты, которые усиливают жажду.

Каждый день нужно выполнять несложную гимнастику для беременных, больше гулять на свежем воздухе.

Очень полезен массаж ног.

Если появилась отечность, можно принять контрастный душ или, если нет противопоказаний, провести обливание попеременно холодной и теплой водой. Обливание нужно заканчивать холодной водой. Если сильно отекли ступни, то можно на несколько минут поставить ноги в ванночку с ледяной водой.

Во время сна и отдыха можно класть под ноги небольшую подушку.

По рекомендации врача можно выбрать специальные колготки или чулки. Обувь обязательно должна быть удобной и по размеру, без каблука. Беременной следует избегать жарких и душных помещений. Не стоит забывать и о ежедневном приеме витаминов.

Мочегонные средства и лекарственные препараты для борьбы с опухолью можно принимать только по рекомендации врача.