Как правильно подготовиться к появлению новорожденного в доме

Период новорожденности — первые четыре недели, которые малыш проводит вне маминого животика, — по праву считают самым важным и ответственным для адаптации крохи. Налаживается режим сна и бодрствования, ребенок учится доверять миру, узнавать ухаживающих за ним взрослых, постепенно познает границы собственного тела…

В этот период мама должна всегда быть рядом с крохой — спокойная, ласковая, веселая, уверенная в себе. Но в первые недели дома маме как раз очень сложно — мало того что сказываются гормональные изменения, связанные с завершением беременности и началом грудного вскармливания, так еще приходится адаптироваться к новой жизни, полностью перестраивая распорядок дня. Для того чтобы первые недели с младенцем не стали испытанием на прочность, имеет смысл заранее подготовиться к этому непростому времени.

Домашняя работа

Начнем с подготовки дома, ведь это то, чем естественным образом хочется заниматься беременной. Попытки обустроить жилище широко известны под названием «синдром гнездования». У всех он проявляется по-разному. Кто-то в ожидании позывных в роддом без конца протирает пыль и складывает выглаженные пеленки в аккуратные стопочки. Кто-то до последнего осматривает близлежащие детские магазины на предмет покупки еще чего-нибудь «самого необходимого». Не важно, как именно будете «гнездоваться» вы, главное, чтобы это успокаивало и радовало.

Все будущие мамы знают, что в первое время особенно важно поддерживать дома чистоту. Вам наверняка знакомы рекомендации о ежедневной влажной уборке, стирке и глажке детского белья и одежды с двух сторон. Хорошо, если у вас есть помощники, но и в этом случае не лишним будет оптимизировать домашние дела, чтобы и у папы, и у бабушки была возможность не только ходить по дому с тряпкой и шваброй, но еще и устанавливать первые контакты с новорожденным и наслаждаться минутами общения друг с другом.

• Пропылесосьте, сверните и уберите все ковры (например, на балкон). Маленькие коврики постирайте или сдайте в химчистку и по возможности также вынесите за пределы квартиры.

• Тяжелые плотные покрывала замените легкими накидками, которые вы сможете регулярно и быстро стирать в обычной стиральной машине.

• Возьмите большую коробку или пластиковый контейнер и пройдитесь по квартире в поисках пылесборников — салфеток, статуэток, журналов, каталогов. Рассортируйте свой «улов» на то, что стоит сразу выбросить, и то, что нужно стоит сразу выбросить, и то, что нужно просто убрать до лучших времен.

• Если у вас дома много открытых полок и даже действительно нужных вещей на них достаточно, купите пластиковые контейнеры (прозрачные или сетчатые) и разложите в них все полезные мелочи.
Это значительно упростит вам последующую уборку и сэкономит ваше время.

• Не вешайте в детскую кроватку мягкие бортики и тем более балдахин. Да, это может выглядеть красиво, но ради своего спокойствия и здоровья ребенка отдайте предпочтение минимализму. Балдахин вообще вам вряд ли понадобится, а бортики понадобятся только через несколько месяцев, когда малыш сможет передвигаться по кроватке. А если в течение первых недель вы решите отдать предпочтение совместному сну, тогда бортики и вовсе можно будет смело подарить беременной подруге (конечно же, вместе с рекомендациями из этой статьи).

• Позаботьтесь об отдельной емкости для грязного детского белья (понятно, что грязным его можно назвать с большой натяжкой, но специалисты не рекомендуют дважды надевать на ребенка одну и ту же одежду — по крайней мере, пока не заживет пупочная ранка) и обеспечьте себе достаточный запас детских вещей, чтобы вам не приходилось стирать и тем более гладить каждый день.

• Поддерживайте дома оптимальный уровень влажности. С этой целью можно купить увлажнитель, расставить на подоконнике комнатные растения и регулярно их опрыскивать или использовать «дедовский» способ — влажное полотенце на батарее. Прекрасно увлажняет помещение сохнущее в комнате белье, но для детской этот вариант лучше не использовать, по крайней мере впервые недели.
В белье остаются частички стирального порошка, которые могут стать причиной аллергии у малыша.

Кухонный тайм-менеджмент

Помимо оптимизации расходов времени на уборку, стирку и глажку обязательно подумайте и о кухонном тайм-менеджменте, ведь полноценное питание в первые недели дома очень важно для молодой мамы, особенно если ваш выбор — грудное вскармливание. Что можно сделать для того, чтобы минимизировать затраты времени на готовку?

• Заранее составьте меню. Даже если до появления малыша на свет вы не пользовались этим мощным лайфхаком для экономии своего времени на кухне, теперь—пора. Полистайте журналы, посетите интернет-сайты, специализирующиеся на здоровом питании для мам, и постарайтесь еще до родов опробовать понравившиеся вам рецепты, чтобы понять, не слишком ли трудоемким является процесс приготовления того или иного блюда. Основу вашего будущего меню составьте из привычных блюд, предпочтение отдавайте щадящим методам приготовления — варке, тушению, запеканию.

• Закупите необходимые продукты и сделайте заготовки. Домашние полуфабрикаты станут отличным подспорьем в первые недели жизни дома с малышом. Фрикадельки и котлеты, нарезки овощей для приготовления супов и запеканок — все это значительно сэкономит ваше время, позволит больше отдыхать и спокойнее делегировать приготовление обеда или ужина мужу.

•Подумайте о мультиварке. Возможно, ваш бюджет уже «трещит по швам».
Но вдруг хорошая функциональная мультиварка (или другой кухонный гаджет) станет для вас более желанным подарком по случаю рождения ребенка, чем кольцо с драгоценным камнем и «миллион алых роз»? В конце концов, мультиварку можно взять напрокат у подруги—хотя бы на первый месяц после родов.

Надежные помощники

Очень часто помощь, которую предлагают молодой маме родные и близкие, заключается в том, чтобы посидеть с ребенком или сходить с ним погулять.
Конечно, это тоже здорово. Но все-таки попробуйте заранее договориться с вашими будущими помощниками о том, что именно они смогут делать для вас.

• Общайтесь с крохой сами, а мама, сестра, подруга пусть помогут вам приготовить обед. Первые недели с ребенком — это время установления с ним эмоционального контакта, и если «сидеть» с ним будут бабушки-дедушки, а мама в это время станет готовить-стирать-убирать, то этой эмоциональной связи может просто не возникнуть.

• «Выгуливать» коляску со спящим ребенком тоже лучше маме, ведь это простой и приятный способ восстановить физическую форму после родов, возможность сменить обстановку. А помощники в это время могут убрать квартиру.

Красавица мамочка

В процессе всех этих хлопот вы наверняка уже настроились на скорое появление в вашем доме малыша, но можно сделать и еще несколько шагов для того, чтобы подготовиться к ответственному периоду первых недель в роли мамы.

• Оптимизируйте уход за собой. Найдите и опробуйте быстрые «рецепты красоты», посетите парикмахера, сделайте педикюр и маникюр, найдите телефон проверенного мастера, который сможет выполнять эти процедуры на дому. Запишите видеоуроки с гимнастикой для послеродового восстановления.

• Представьте себе день с малышом (понятно, что, если вы ждете первого ребенка, ваши мечты могут быть очень далеки от реальности, но все-таки) и продумайте опорные точки — островки для вашего отдыха в течение дня. Например, чем вы будете заниматься, пока кормите кроху? Может быть, просто любоваться на него? Или читать книгу? Соберите «мобильную» корзинку или положите рядом с местом, где вы планируете кормить малыша, свое рукоделие, книгу или плеер с любимой музыкой.

• Попробуйте планирование. Отмечайте в ежедневнике или на календаре не только время похода в поликлинику, но и свои личные дела. Мероприятиям с пометкой «вместе с мужем» уделите особое внимание, ведь для отца первые недели жизни с малышом могут стать еще большим испытанием, чем для вас.