Беременность — прекрасное состояние! Но если гармонию интересного положения нарушает головная боль, нужно постараться сделать все, чтобы маме было комфортно.
Головная боль стоит на втором месте среди самых распространенных проблем будущих мам. Опережает ее только токсикоз. Если у мамочки первый триместр, в основном винят гормональную перестройку организма. Ближе к середине беременности уровень гормонов у женщины стабилизируется, неприятные ощущения утихают. Но если головные боли частые, сильные, приступообразные, то нужно обязательно установить их причину.
Причины головной боли
Самая частая причина головных болей у будущих мамочек — гормональные изменения. Дело в том, что при беременности прогестерон расслабляет матку с кровеносными сосудами. Расширяясь, они дают такой эффект, как при пониженном давлении. Поэтому мамам рекомендуют придерживаться удобного ритма жизни: если гимнастика —то специальная, если движения — то не резкие.
Также следует беречься от стрессов, которые наряду с недосыпанием и усталостью могут явиться причиной так называемых болей напряжения, локализующихся в затылочной части головы, в плечах и шее. Резкие запахи порой провоцируют не только приступ токсикоза, но и боль в голове.
Последние исследования подтвердили, что головную боль при беременности могут вызвать пищевые добавки, искусственные ароматизаторы, усилители вкуса, нитраты и нитриты. У некоторых мамочек бывает индивидуальная непереносимость каких-либо продуктов (цитрусовых, орехов, кофе, чая, шоколада), от которых также может разболеться голова.
Головная боль может явиться следствием как повышенного, так и чрезмерно низкого артериального давления, несоблюдения питьевого режима. В общем, причин великое множество.
Лечение на выбор
При лечении головной боли будущим мамочкам стоит соблюдать простые, но очень важные принципы.
Воздерживайтесь от применения препаратов с недоказанной безопасностью. Прежде всего надо думать о здоровье крохи, которое нельзя подвергать риску!
Этот принцип имеет отношение не только к приему лекарственных препаратов, но также и к методам нетрадиционной медицины. Травы, масла, лечение теплом или холодом и многое другое, что рекомендуют далекие от медицины люди, может не облегчить, а усугубить проблему.
Используйте медикаментозные средства только при наличии безусловных показаний. Если боль вызвана напряжением или гормональной перестройкой организма, не следует принимать медикаменты. Лучше просто создать приятную атмосферу, расслабиться.
Не занимайтесь самолечением. Любые, даже самые простые лекарства от головной боли имеет право назначить только врач.
Компресс или массаж?
Если заболела голова, прежде всего нужен полноценный отдых в спокойной обстановке. Невыносимо клонит в сон? Отпроситесь с работы, проветрите комнату, закройте шторы и хорошенько выспитесь.
Если чувствуете тяжесть в голове, выйдите на свежий воздух, сделайте несколько движений на вытяжение спины (можно просто потянуться, расправить плечи, несколько раз размеренно наклониться).
При головных болях отлично помогает теплый или, наоборот, прохладный компресс на лоб из смоченного в воде полотенца. Снимает усталость обычный душ.
Прекрасно, если вы посещаете специальные занятия для будущих мам в бассейне или просто плаваете в свое удовольствие.
Если у вас бывали боли в спине и шее, обязательно проконсультируйтесь с неврологом и ортопедом. Во время беременности происходит смещение центра тяжести и шейный остеохондроз может приводить к постоянным головным болям. Врачи наверняка порекомендуют придерживаться определенного ортопедического режима.
Необходимо также контролировать свое давление. Это делается так: утром, не вставая с постели, и вечером, полежав 10 минут, измеряем давление в течение 7 дней.
Находим среднее значение показателей — рабочее давление. Это нужно для того, чтобы, измеряя давление уже во время головной боли, быть уверенной, в какую сторону его корректировать: стараться понизить (например, выпив чашку зеленого чая) или, наоборот, повысить (чашкой черного чая, другим способом), чтобы снизить болевой импульс. Но индивидуальные рекомендации может дать только врач.
Проблему иногда можно решить с помощью самомассажа.
Подушечками средних пальцев разгладьте лоб. Двигайтесь от бровей вверх к линии роста волос, от центра лба — к вискам.
Разотрите виски круговыми движениями. Слегка надавите на височные кости.
Поставьте большие пальцы на косточки за ушами и надавливайте на них. Наверняка вы найдете одну или несколько симметрично расположенных болевых точек, после продолжительного надавливания на которые почувствуете облегчение.
Концами указательного и среднего пальцев разомните шейные мышцы сзади. Особое внимание уделите области, находящейся в центре у основания черепа.
Концами пальцев обеих рук помассируйте кожу головы. Можно слегка потянуть за волосы, если это не доставляет дискомфорта.
Чего-то не хватает…
Вряд ли найдется человек, незнакомый с понятием анемии. Исследования установили, что каждая седьмая будущая мама испытывает дефицит железа. Сложность диагностики в том, что анемия имеет весьма неспецифические симптомы, которые проявляются и при других болезнях. К тому же даже при оптимальных показателях гемоглобина (более 115 г/л) запасы железа могут быть на исходе.
Обнаружив у беременной дефицит железа, врач назначит необходимое лечение, и ваша головная боль отступит.
Неприятное наследство
Мигрень — наследственное заболевание, которое обычно передается по женской линии. Головная боль при мигрени имеет ряд отличительных черт:
- возникает в одной половине головы;
- носит пульсирующий характер, усиливается при любом движении;
- приступ может сопровождаться боязнью света.
С наступлением беременности мигрень отступает. Однако у одной из десяти страдающих мигренью эта болезнь, наоборот, обостряется.
Как правило, приступы мигрени купируют медикаментозно, но в период беременности многие препараты противопоказаны. Есть и хорошая новость: интенсивность приступов обязательно снизится во второй половине беременности. А для профилактики мигрени стоит исключить из своего рациона продукты, которые способны провоцировать боли: чай, кофе, копчености и соленья.
Не терпит отлагательств
Иногда, если головная боль сопровождается определенными симптомами, необходимо сразу обратиться к специалисту.
• Головная боль сильная. И сочетается с затуманенностью зрения, слабостью, нарушением речи.
• Имела место потеря сознания. Даже однократная и кратковременная.
• Резко снизилось количество выделяемой мочи.
• Боли под ложечкой, одышка, не связанные с интоксикацией рвота и тошнота. Особенно опасны эти симптомы в последнем триместре беременности.
Но если будущая мамочка уделяет достаточное внимание здоровью, то профилактикой головных болей послужат хорошее настроение и приятные эмоции!
