Типичная проблема, которая мучает многих беременных женщин. Почти две трети беременных жалуются на запоры при беременности, в течении всех девяти месяцев и вскоре после родов.
Причины запоров при беременности
Есть несколько причин. Во время беременности, особенно во второй половине, желудок и кишечник вытесняются растущей маткой. Это приводит их сжатию и венозному застою. В результате этого может появиться и геморрой – варикозное расширение вен в анусе.
Наш организм вырабатывает особые вещества, которые отвечают за нормальное функционирование толстой кишки. Во время беременности снижается восприимчивость кишечника к такой стимуляции.
Запор провоцируется изменениями в гормональном балансе. Замедляется процесс пищеварения под влиянием прогестерона.
Еще одной распространенной причиной запора является стресс. Известно, что беременные женщины очень эмоциональны, восприимчивы к различным эмоциональным крайностям. Стресс и напряжение могут повлиять на это определенным образом во время беременности и после родов.
Запор может вызывать аллергию и аутоиммунные процессы.
Что же делать при запоре во время беременности?
Правильное питание может решить эту проблему. В вашей тарелке должны быть фрукты, овсянка, сухофрукты. Употребляйте как можно больше волокон. Хлеб из непросеянной муки не является обязательным. Хорошим слабительным является йогурт. Сочетание йогурта с медом прекрасно работает.
Полезными являются растительные масла, их жирные кислоты стимулируют перистальтику. Регулярно употребляйте чайную ложку оливкового масла натощак.
Очень хорош чернослив. Вы можете сделать настой из 100 граммов сушеных чернослив, залив их двумя стаканами горячей воды и добавив немного сахара. Накройте данный отвар крышкой и дайте настояться ему около десяти часов. Лучше сделать это вечером и утром натощак выпить пол стакана настоя. Повторяйте это перед каждым приемом пищи.
Избегайте крепкого чая, кофе, какао, шоколада, белого хлеба. Эти продукты затрудняют процесс пищеварения.
Крайне важно выпивать два литра воды в день. Обезвоживание является одним из факторов, приводящих к запорам. Пейте свежевыжатые соки ( можно фруктово-овощные комбинации) на голодный желудок.
В крайнем случае, можно использовать древесный уголь, но после консультации со своим лечащим врачом.
Малоподвижный образ жизни противопоказан при запорах. Крайне важно, поддерживать хороший тонус организма, больше двигаться. Упражнения стимулируют перистальтику и вас не будут беспокоить запоры и геморрой.
Абсолютным противопоказанием к решению проблемы запора являются медицинские процедуры. Существует большой риск преждевременных родов.
