Хотя климакс — это естественный период в жизни женщины, не всегда он проходит гладко, без каких-либо проблем со здоровьем. Поэтому важна регулярно посещать гинеколога, чтобы контролировать свое состояние, вовремя корректировать меняющийся уровень гормонов и лечить различные патологии. Есть способы чувствовать себя комфортно во время климакса, используя при необходимости лечение и внося изменения в образ жизни. Постоянный контроль врача, консультации, забота о здоровье и позитивные эмоции — это основа терапии. Менопауза может приносить дискомфорт, и любые неприятные ощущения в этот период требуют лечения. Приливы, недомогание и изменение уровня гормонов могут провоцировать бессонницу, меняют половое влечение, снижают объем костной массы и отражаются на настроении. Постепенно меняется менструальный цикл, прекращаются кровянистые выделения. Как помочь себе в этот период?
Несколько лет, предшествующих климаксу, называют предменопаузой. Постепенно яичники синтезируют женские гормоны, такие как эстрогены и прогестерон, в меньшем объеме, что ведет к закономерным изменениям тела. Обычно гормоны плавно и постепенно снижаются примерно с 40-45-ти лет, но женщины могут заметить первые изменения в возрасте от 35 до 40 лет. Менструальный цикл может меняться, кровотечения могут стать более тяжелыми, с болезненностью и сгустками крови. Нерегулярные месячные считаются одним из ранних признаков дисбаланса гормонов. Однако в этом периоде жизни женщина все еще может забеременеть. Зная о том, что уровень гормонов нестабилен и овуляция вполне вероятна, гинекологи всегда рекомендуют женщинам использовать какую-либо форму контрацепции в течение как минимум одного года после последней менструации.
Колебания гормонов в менопаузе могут привести к изменениям настроения, ярким эмоциям, похожим на ощущения во время предменструального синдрома. Женщины чувствуют себя более раздражительными, более чувствительными, слезливыми, эмоции могут меняться от позитивных к негативным буквально в момент. Подобное состояние достаточно тяжело как для окружающих, так и для самой пациентки. Иногда негативные эмоции и депрессивное настроение преобладают, возникают серьезные расстройства, требующие посещения психотерапевта. В этот период, как никогда, важна поддержка и терпение близких, понимание происходящего и поддержка.
Помимо перечисленного, климакс характеризуется рядом субъективно неприятных ощущений. По мере снижения уровня эстрогена способность мозга регулировать температуру тела должна быть скорректирована. Пока происходит изменение работы центра терморегуляции, женщины испытывают приливы и ощущение жара, повышенной потливости. Приливы жара при климаксе — это настоящие физические симптомы, приносящие дискомфорт, особенно по ночам. Комфортная температура в комнате, легкие одеяла и подушки могут способствовать сну у женщин с ночной потливостью.
По мере того, как снижается естественный гормональный фон, закономерно изменяется и менструальный цикл. Естественно, что заместительная гормонотерапия может облегчить многие симптомы климакса. Прием эстрогенов внутрь регулирует менструальный цикл и эффективен при ночной потливости и приливах, в то время как местные препараты с минимальной дозой эстрогена лечат вагинальные симптомы, такие как зуд, сухость и дискомфорт во время секса. Хотя подобные препараты устраняют определенные дискомфортные симптомы, из-за потенциальных побочных эффектов гормональная терапия — это лечение, которое назначается только по строгим показаниям. Нужно предварительно обсудить прием лекарств с гинекологом, пройти обследование и исключить все противопоказания.
Естественно, что климакс тесно связан с процессом старения. Прекращение менструаций — это своеобразный маркер старения, перехода в новую, зрелую фазу жизни. Мужчины тоже стареют, но у них нет аналогичного биологического маркера. С наступлением климакса некоторые женщины чувствуют, что память и мышление изменяются, им труднее запоминать имена и цифры. Женщины говорят о том, что раньше они могли работать в многозадачном режиме, а теперь они могут выйти с совещания и даже не вспомнить, что должны делать или о чем велась речь. Эстрогены помогают поддерживать тонус нервной системы, поэтому важно стремиться вести активный образа жизни, чтобы дольше поддерживать естественные уровни гормонов. Также в период климакса не редкостью становятся симптомы депрессии или тревожности. Исследования показывают, что снижение уровня эстрогена может повлиять на мозговые рецепторы серотонина — химического вещества, которое помогает регулировать настроение. При тяжелых симптомах депрессии с постоянной плаксивостью, апатией и неспособностью вести привычную жизнь необходимы антидепрессанты.
