Согласно постулатам китайской медицины, каждый орган нашего тела окружен оболочкой, которая регулирует его температуру. В идеале оболочка выводит избыточное тепло от органа к поверхности кожи, которая обменивает ее на прохладную энергию жизненной силы природы. Но часто в процессе жизнедеятельности организма из-за физических или эмоциональных перегрузок свободное течение энергии затрудняется, оболочка прилипает к органу и не может в достаточной мере выводить тепло в кожу. Орган начинает перегреваться, что чревато развитием различных заболеваний.
Древние китайские целители научились освобождать органы от излишнего тепла. Они обнаружили, что здоровые органы излучают энергию, обладающую определенной частотой звуковых вибраций. Произнося шесть звуков, можно привести перегретые органы в нормальное состояние и дать им возможность восстановиться. Вместе со звуками целители предложили шесть поз, которые активизируют энергетические каналы органов. Когда все звуки и позы выполняются в нужном порядке, тепло равномерно распределяется по всему телу, каждый орган приобретает нормальную температуру. Звуки, помогая сохранять оптимальное состояние органов, предотвращают и излечивают болезни, продлевают жизнь человека.
Ежедневное выполнение шести исцеляющих звуков улучшает пищеварение, служит профилактикой простудных заболеваний, укрепляет иммунитет, помогает преодолеть зависимость от снотворных, успокаивающих и обезболивающих препаратов, предотвращает сердечные приступы, улучшает подвижность мышц и суставов, избавляет от депрессии, беспокойства и гнева,
Чтобы получить максимальную пользу от этих оздоровительных упражнений, очень важно соблюдать следующие правила.
Нельзя отвлекаться ни на что постороннее (выключите телевизор, телефон).
Одежда должна быть свободной (снимите очки, ремни, часы).
К выполнению упражнений приступайте не ранее чем через час после еды.
Движения делайте с открытыми глазами в медленном темпе.
Звуки произносите медленно, плавно.
Звуки произносите без голоса: органы речи произносят звук, но вы слышите его только внутри себя.
Вдох всегда короче выдоха в два раза. Выдох — медленный и ровный.
Приступая к выполнению упражнения, постарайтесь сосредоточиться на том или ином органе, представить его, уловить энергетику. А в конце улыбнитесь, настраивая себя и все системы своего организма на здоровье.
Упражнения выполняйте в строгой последовательности. Если нет времени и сил на все упражнения, сделайте только два: звук легких и звук почек.
Отдельно от других исцеляющих звуков можно делать только звук селезенки. При наличии метеоризма, тошноты или спазмов в желудочно-кишечном тракте можно выполнить звук селезенки сразу после еды.
Старайтесь выполнять шесть исцеляющих звуков ежедневно. Подойдет любое время суток, но особенно эффективно выполнять их перед сном, потому что они обеспечивают глубокий здоровый сон.
Для профилактики каждое упражнение повторяют 3 раза, а при заболеваниях какого-либо органа число повторов нужно увеличить.
Желательно выполнять упражнения сразу же после любых физических нагрузок (фитнес, ходьба, бег и др.).
Исходное положение для выполнения упражнений: сидя на самом краю стула, ноги на ширине бедер, спина прямая, плечи расслаблены, руки лежат на бедрах ладонями вверх.
Звук легких
Глубоко вдохните и поднимите руки перед собой, следя за их движением глазами. Когда руки окажутся на уровне глаз, начинайте поворачивать ладони и поднимите руки высоко над головой, развернув ладони вверх. Локти при этом полусогнуты. Вы должны чувствовать напряжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч. Смотрите вверх, откинув голову назад. Закройте рот, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегка раздвиньте губы. Уголки рта оттяните назад и выдохните, выпуская воздух через щель между зубами со звуком «С-с-с…». Его надо произнести без голоса, медленно и плавно, на одном дыхании. Одновременно представьте и почувствуйте, как оболочка, окружающая легкие, сжимается, выжимая из себя избыточное тепло, больную энергию, грусть, печаль и тоску. После полного выдоха разверните ладони вниз, закройте глаза и наполните легкие воздухом. При этом представьте, как они наполняются ярким белым светом. Мягко расслабьте плечи и медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. С закрытыми глазами дышите нормально, улыбнитесь своим легким, почувствуйте их и представьте, что вы все еще произносите звук. После того как дыхание нормализуется, выполните упражнение еще 2 раза. При простуде, гриппе, зубной боли, курении, астме, эмфиземе, депрессии и для очищения легких от токсинов можно повторять звук 12, 24 или 36 раз.
Звук почек
Сведите ноги вместе. Наклоняясь вперед, глубоко вдохните, обхватите руками колени, соединив пальцы рук в замок, и потяните колени на себя. Выпрямив руки, почувствуйте напряжение спины в области почек, поднимите взгляд и без напряжения отклоните голову назад. Округлите губы, как будто задуваете свечу, и почти беззвучно произнесите звук «Ву-у-у…». Одновременно втяните живот. Представьте, как избыточное тепло, больная энергия и страх выжимаются из области вокруг почек. После полного выдоха сядьте прямо и медленно вдохните «в почки», представляя себе, что они насыщаются синим светом. Расставьте ноги на ширину бедер и положите руки на бедра ладонями вверх. Закройте глаза и дышите нормально. Улыбнитесь почкам, представляя, что вы все еще произносите их звук. После того как дыхание успокоится, повторите звук 2 раза. При болях в спине, усталости, головокружении, звоне в ушах, ухудшении слуха и болезнях почек повторяйте звук 12, 24 или 36 раз.
Звук печени
Глубоко вдохните, медленно поднимая руки через стороны над головой. Одновременно запрокиньте голову и смотрите на руки. Переплетите пальцы и разверните ладони вверх. Толкните вверх запястья и почувствуйте напряжение мышц рук от кистей до плеч. Слегка наклонитесь влево, создавая мягкое напряжение в области печени. Выдохните со звуком «Ш-ш-ш…», голосовые связки в этом почти не участвуют. Представьте и почувствуйте, как оболочка, в которую заключена печень, сжимается и избавляется от избыточного тепла и гнева. После полного выдоха разомкните пальцы и, толкая в стороны нижние части ладоней, сделайте медленный вдох «в печень». Представьте себе, как она наполняется ярко-зеленым светом. Мягко опустите руки на бедра ладонями вверх и отдохните. Закройте глаза, дышите нормально. Улыбнитесь печени, представляя, как будто вы все еще произносите ее звук. Повторите упражнение еще 2 раза. Если вы ощущаете гнев, чувство раздражения, у вас проблемы с глазами, повторите упражнение 12, 24 или 36 раз.
Звук сердца
Глубоко вдохните, одновременно принимая то же положение, что и для звука печени, но на этот раз слегка наклонитесь вправо. Приоткройте рот, округлите губы и выдохните со звуком «Х-х-х-а-а-а…» без голоса, представляя, как сердце избавляется от нетерпеливости, раздражительности и жестокости. Отдых выполняется так же, как и для звука печени, но внимание нужно сосредоточить на сердце и представить, как его наполняет оранжево-красный свет. Мягко опустите руки, положите на бедра ладонями вверх и отдохните. Закройте глаза, дышите нормально и представьте, что вы все еще произносите звук сердца. Повторите упражнение еще 2 раза. При больном горле, простуде, болезнях сердца, нервозности, унынии повторите упражнение 12, 24 или 36 раз.
Звук селезенки
Глубоко вдохните, положив руки на верхнюю часть живота так, чтобы указательные пальцы легли ниже и чуть левее грудины. Одновременно надавите на эту область указательными пальцами и подайте вперед среднюю часть спины. Выдохните со звуком «Х-х-х-у-у-у…», произнося его без голоса, но так, чтобы он чувствовался на голосовых связках. Выдохните влажность и сырость, беспокойство и сожаление. Сделайте вдох в селезенку, поджелудочную железу и желудок и представьте как в них входит ярко-желтый свет. Медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. Закройте глаза, дышите нормально и представьте, что вы все еще произносите звук селезенки. Повторите звук еще 2 раза. Если у вас несварение желудка, тошнота, понос или вы хотите очистить селезенку от токсинов, повторите звук 12, 24 или 36 раз.
Звук тройного обогревателя
Тройным обогревателем в китайской медицине называют условный орган, состоящий из горячей части (мозг, сердце, легкие), теплой части (печень, почки, желудок, поджелудочная железа, селезенка) и холодной части (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь, половые органы). Лягте на спину, руки вдоль туловища. Если вы ощущаете боль в поясничной области, подложите под колени подушку. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох, без напряжения раздувая живот и грудь. Выдохните со звуком «Х-х-х-и-и-и…», произнося его без голоса, представляя и ощущая, как будто кто-то огромным валиком выдавливает из вас воздух, начиная от шеи и заканчивая нижней частью живота. Почувствуйте внутри легкость, сияние и пустоту. Отдохните, дыша нормально. Выполните звук 3 раза или больше, если не ощущаете сонливости. Упражнение помогает избавиться от бессонницы, стресса, внутреннего напряжения.
