Упражнение 12

И.п.: стоя, держась за спинку стула.

Упражнение 12

— AD —

Медленно наклоняемся вперед, стараясь держать спину ровно. Фиксируем положение на 2-3 секунды и возвращаемся в исходное положение.

Следим за дыханием.

Следим за дыханием.

Не задерживаем его. В исходном положении – вдох, дойдя до момента наивысшего напряжения – выдох.

Считаем повторы. Выполняем по 5-6 повторов.

Похожие книги из библиотеки