Упражнение 4
И.п.: отодвинули стул подальше от стола, сидим с ровной спиной, руки опущены.
— AD —
Придерживаясь руками, опускаемся грудью, насколько это возможно, на колени и пытаемся достать руками пол. Задерживаемся на 2-3 секунды и возвращаемся в исходное положение.
Следим за дыханием. Не задерживаем его. В исходном положении – вдох, дойдя до момента наивысшего напряжения – выдох.
Считаем повторы. Выполняем по 5-6 повторов.
