Мы, женщины, существа очень хрупкие и ранимые. И в гормональном плане, в отличие от мужчин, намного сложнее устроены. Наверное, поэтому и болезней, присущих только женщинам, значительно больше. А если к этому еще добавить, что слабый пол частенько не удостаивает своим вниманием такие житейские банальности, как усталость, стресс, переохлаждение или легкое недомогание, то можно только предположить, как это может в дальнейшем отразиться на здоровье.
Как женщинам научиться поддерживать свою репродуктивную систему? На что обращать внимание? Как заниматься профилактикой?
Возьмем такой распространенный диагноз в гинекологии, как опущение матки. Что является причиной столь неблагополучного состояния женщины?
Как правило, опущение матки вызывает либо сниженный тонус мышц тазового дна, либо нарушение их целостности. Эти мышцы очень важны для женщин, они удерживают их внутренние органы в физиологическом положении, как это изначально задумано природой. Беременность и роды — одна из причин потери эластичности тазовых мышц. Ведь когда женщина вынашивает ребенка, особенно в последнем триместре, то не секрет, как возрастают нагрузки на мышцы таза. И только хорошо подготовленная женщина не замечает этого перенапряжения.
Да и сами роды тоже происходят по-разному. Для одних это необремененная радость материнства, для других — серьезное испытание для организма. Нередко роды могут повлечь за собой не только разрывы влагалища и промежности, но и перерастяжение и разрывы мышц тазового дна. Поэтому случайностей с этим диагнозом не бывает. Всё только следствие отношения женщины к своему здоровью.
Как в повседневности проявляется этот недуг?
Вначале женщина не жалуется на здоровье. Но по мере развития болезни внизу живота появляются тянущие боли, отдающие в поясничный отдел, в крестец. Но кто из женщин сразу же обращает внимание на подобную симптоматику? Всем чем угодно они могут себе это объяснить: посидела на камушке — застудила придатки, приближаются месячные — ПМС.
И только когда в дальнейшем появляются другие, более серьезные симптомы: нарушается мочеиспускание, возникают запоры или недержания, женщины вдруг спохватываются: что со мной не так? А между тем этот недуг легко диагностируется при гинекологическом осмотре. Кстати, сегодня гинеколога рекомендуют посещать раз в год, а после рождения ребенка, разумеется, чаще. И, конечно, роды требуют подготовки с целью минимизации рисков.
Что нужно делать при подготовке к родам?
Конечно, понятие «здоровый образ жизни» как нельзя лучше отвечает требованиям подготовки к родам. Сюда входит и рациональное питание, и питьевой режим, и двигательная активность. Беременные женщины не должны игнорировать ежедневные занятия физкультурой. Помочь в этом им могут врачи, подготовленные акушерки, специалисты центров поддержки семьи.
В нашем центре, например, не один год большой командой, куда входили гинекологи, врачи-реабилитологи, разрабатывались специальные комплексы упражнений с учетом психологии женщин, сроков беременности и особенностей развития плода. Основная цель этих программ – помочь женщинам в до и после родовом периоде укрепить мышцы тазового дна, промежности, брюшной стенки, быстро восстановиться, улучшить работу опорно-двигательного и костного аппарата.
Согласитесь, что желание быть здоровой матерью, женой прежде всего зависит от самой женщины. Никто силой ее не может заставить заниматься в спортзале или индивидуально дома. Это всегда личный выбор каждого человека.
Может ли метод кинезитерапии помочь женщинам в профилактике и лечении других не менее распространенных заболеваний репродуктивной системы — таких, как сальпинит, аденексит?
Метод кинезитерапии уже давно применяется как метод профилактики в борьбе со многими женскими недугами. При грамотном использовании тренажеров активизируются мышцы тазового дна и улучшается кровообращение репродуктивных органов, тем самым препятствуя воспалительным процессам в организме.
В случае если заболевание стало хроническим, то кинезитерапия ускоряет процесс выздоровления.
Конечно, в каждом случае необходим индивидуальный подход. Потому для каждой пациентки составляется специальная программа, где учитываются все нюансы заболевания и ее психо-физического развития. Программа выстраивается по принципу «от простого к сложному». Женщин обязательно учат дышать. В лечебным комплексах ни одно движение не делается без правильного дыхания.
И результаты нас всегда радуют. Наши пациентки рассказывают, как у них улучшается аппетит, сон, вырабатывается правильное дыхание, укрепляются мышцы брюшного пресса и промежности, возрастает физический тонус организма, в лучшую сторону меняется эмоциональное состояние. Словом, улучшается качество жизни. И это главное!
