Уровень сексуальности у каждого человека индивидуален, на что влияют множество внутренних и внешних факторов. Он зависит от психического здоровья, религиозных убеждений, мнения общества, личных норм полового поведения.

В проявлении сексуальности мужчины важную роль играет возраст, уровень гормонов, воспитание и культура. Гиперсексуальность выражается в период 17-23 лет за счёт активной выработки тестостерона. К 30-35 годам этот гормон в организме стабилизируется, выравниваясь до оптимального уровня. В возрасте 40 лет происходит снижение сексуальной активности. Уровень возбудимости к 50 годам значительно угасает и эффективным способом для восстановления мужских сил становятся таблетки для потенции, улучшая сексуальную жизнь. Также существуют другие возможности повышения активности без приёма препаратов, позволяющие в полной мере наслаждаться жизнью.

Профессиональные рекомендации

Повысить сексуальность и сделать интимную жизнь лучше можно благодаря изменениям своего образа жизни.

  1. Лишний вес снижает уровень тестостерона. Ожирение также провоцирует нервозность и другие проблемы со здоровьем. Кроме этого, уменьшение тестостерона в организме приводит к ещё большему накоплению жировых отложений. Разомкнуть этот круг можно, держа себя в форме.
  2. Физическая активность. Согласно исследованиям, занятия спортом способствует улучшению настроения, приливу крови и повышению уровня половых гормонов. Но важно слишком себя не изнурять, иначе такие тренировки приведут только к усталости.
  3. Стресс влияет на сексуальную активность. Конечно, сложно избегать стрессовых ситуаций, но стоит попытаться меньше нервничать, ведь от этого также зависит уровень влечения.
  4. Полноценный сон. Тестостерон также снижается при постоянных недосыпах. И для нервной системы необходим 7-8-часовой сон.
  5. Сбалансированное питание. Нехватка витаминов и минералов негативно сказывается на весь организм. Необходимо не просто употребление любимых продуктов, для оптимального уровня сексуальной активности нужны свежие овощи, фрукты и зелень, белок и морепродукты. Некоторые из этих продуктов являются настоящими афродизиаками, которые усиливают влечение мужчин естественным путём, то есть за счёт улучшения кровообращения.
  6. Приём витаминов. В активном ритме жизни иногда сложно наладить сбалансированное питание, поэтому витаминные комплексы позволяют восполнить потребность организма. Для мужчин особо необходимы витамины А, Е, D, селен и цинк.