Каждое упражнение из всего комплекса рекомендуется повторять до 5-6 раз.
1. Массаж ног.
Аккуратно положите малыша на спину и зажмите его ногу между своими ладонями. При этом одна рука должна лежать на наружной поверхности голени, а другая – на задней. Затем обеими руками слегка пощипайте, потрите и разомните кроху. Кругообразные движения следует выполнять по направлению к бедру.
2. Сгибание-разгибание ног.
Исходное положение – лежа на спине. Обхватите сзади нижнюю часть голени малыша, при этом удерживая ступни. После нужно согнуть ноги во всех суставах, а затем выпрямить их. При сгибании колени малыша должны быть разведены в разные стороны, а ноги можно слегка прижимать к животу.
3. Повороты.
Поворачивайте малыша со спины на животик в каждую сторону.
4. Массаж спины и ягодиц.
Исходное положение – лежа на животе. Круговыми поступательными движениями обеими руками помассируйте спинку малыша, постепенно продвигаясь от поясницы к шее. Одной рукой разминайте ягодицы, слегка поколачивая и пощипывая их, а другую положите на область таза. Лучше всего закончить массаж поглаживанием.
5. Массаж живота.
Исходное положение – лежа на спине. Проведите разнообразные виды поглаживаний, растираний и пощипываний.
6. Массаж груди.
Исходное положение – лежа на спине. Энергичными движениями поглаживайте и слегка надавливайте на боковые поверхности грудной клетки малыша.
7. Дыхательное упражнение.
Исходное положение – лежа на спине. Придерживайте кисти малыша так, чтобы большие пальцы были вложены в его ладони. На вдохе отводим руки в стороны, на выдохе – скрещиваем на груди.
8. Сгибание-разгибание рук.
Вложите в ладони малыша большие пальцы, позволив ему сжать их в кулачки. Свободными пальцами удерживайте его кисти. Затем поочередно сгибайте и разгибайте ручки крохи.
