1. Скрещивание рук.
Это упражнение достаточно простое для малыша, но его можно немного усложнить. Например, вложить в ручку ребенка небольшую, удобную для захвата игрушку (кольца) или чередовать темп движений, постепенно увеличивая или снижая темп. Достаточно сделать 6-8 повторений.
2. Упражнение для ног.
Положите кроху на спину и обхватите его ноги в области голеней. Затем поочередно сгибайте-разгибайте ноги, постепенно меняя темп. Данное движение имитирует бег и ходьбу, а также позволяет задействовать все мышцы ног. Для лучшего результата обеспечивайте мизинцами опору для ног малыша.
3. Повороты.
К шести месяцам малыш становится самостоятельнее и уже может поворачиваться со спины на животик без поддержки взрослых. Ребенку можно помочь, например, показав любимую игрушку в той стороне, куда ему нужно повернуться.
4. Массаж спины и ягодиц.
Исходное положение – лежа на животе. Во время массажа поглаживайте спинку и ягодицы 3-4 раза, растирайте подушечки пальцев, разомните мышцы, слегка пощипывая и поколачивая их. Все движения делайте поочередно по 5-6 движений правой и левой рукой.
5. Ползание на четвереньках.
Исходное положение – лежа на животе. Малыш должен хорошо опираться на выпрямленные руки. Он может сам попробовать встать или ползать на четвереньках. Ребенку можно помочь: пробудите его интерес, показав игрушку. Данное упражнение прекрасно подходит для тренировки мышц ног, рук, плечевого пояса и спины.
6. Массаж живота.
Исходное положение – лежа на спине. Круговыми движениями поглаживайте животик, растирайте подушечками пальцев и немного пощипывайте. Каждый прием нужно провести по 3-4 раза.
7. Круговые движения руками.
Данное упражнение можно усложнить, вложив в кисти малыша удобные для захвата игрушки (кольца). Все движения следует выполнять медленно и повторить 5-6 раз.
8. Массаж стоп.
Разотрите подушечки пальцев и поглаживайте стопы малыша.
9. Поднимание выпрямленных ног.
Исходное положение – лежа на спине. Обеими руками обхватите голени малыша снизу большими и указательными пальцами так, чтобы ладони были повернуты на него, а свободные пальцы положите на коленные чашечки. Затем медленно поднимите выпрямленные ноги и опустите. Поочередно поднимайте ноги, повторяя упражнение 5-8 раз.
10. Приподнимание туловища.
Исходное положение – лежа на животе. Вложите в ручки малыша свои большие пальцы, а остальными придерживайте его кисти. После выпрямите руки крохи, отведите их в стороны и поднимите к голове на уровень ушей. При этом малыш должен поднять голову вверх и назад, упереться ножками в Ваш живот. Это упражнение направлено на тренировку мышц спины, ног и рук и повторяется 1-2 раза.
11. Массаж груди.
Исходное положение – лежа на спине. Круговыми движениями поглаживайте верхнюю часть груди и межреберья. Повторяйте каждое движение по 2-3 раза.
12. Ходьба на руках.
Данное упражнение рекомендуется выполнять в конце каждого занятия. Приподнимите малыша и дайте ему опереться на выпрямленные руки. Свободной рукой можно придерживать кроху под животиком. В таком положении ребенок должен поднять голову и пойти на руках вперед.
