Когда ребенок находился в утробе, он мог спать и активно толкаться, двигаться в любое время. Поэтому у новорожденных постоянный суточный ритм еще не установлен.
В первые дни жизни детки большую часть времени спят – сон ребенка составляет до 23 часов в день. В конце первого месяца, продолжительность сна уменьшится на 3-6 часов. Уже со 2-8 недели начнет проявляться стабильный четырехчасовой цикл. Ребенок также может периодически просыпаться ночью, чтобы «перекусить» маминым молочком и затем укладываться обратно. Только один младенец из десяти может спать на протяжении всей ночи.
С 1 до 5 лет продолжительность сна составляет около 12 часов в день. Затем она будет постепенно снижаться до 10 часов. Постоянный и четкий суточный ритм сформируется у крохи только к 2 годам. Однако укладывать его придется немного дольше обычного и ребенок будет больше тратить времени на то, чтобы уснуть.
Вы можете заметить, что во время сна малыш иногда улыбается, слегка вздрагивает или делает гримасы. В этом нет ничего страшного. Но если такие случаи повторяются часто и на протяжении длительного времени, незамедлительно обратитесь к педиатру.
Крохе всегда должно быть комфортно, независимо от того спит он или бодрствует: не слишком жарко и не слишком холодно. Ребенка не нужно туго пеленать, пусть он будет немного «свободен» и сможет самостоятельно подвигать ручками.
Не оставляйте малыша спать рядом с окном, обогревателем или батареей, висящими предметами. Температура в комнате должна быть 20-22°C. Не забывайте периодически проветривать помещение и делать влажную уборку. Если в комнате достаточно тепло (24°C), кроху можно накрыть простынкой. При температуре 21°C, к простынке нужно добавить одеяло. В том случае, если температура еще ниже (18°C), лучше взять простынку и двойное одеяло, чтобы ребеночек не замерз. Не рекомендуется использовать пуховые и полиэстровые одеяла пока малышу не исполнится хотя бы 1 год.
Чтобы кроха не перегрелась, следите, чтобы одеяло закрывало только грудь. Даже если у малыша теплый животик и при этом ручки и ножки холодные, значит с ним все в порядке. Перед сном обязательно снимайте головной убор. Укладывайте спать ребенка на спинку.
Примерная продолжительность сна детей разного возраста:
Общее время сна у деток после 1 месяца жизни составляет 15-16 часов. При этом до 9 часов отведено на ночной сон, а остальное время – дневной сон.
Общее время сна малышей старше 3 месяцев составляет 15 часов. Продолжительность дневного сна сократилась до 5 часов, ночной сон длится 9-10 часов.
Общее время сна ребенка 6 месяцев составляет 14-15 часов. Это 11 часов ночного сна и 3-3,5 часа дневного сна.
Общая продолжительность сна после 9 месяцев жизни составляет 14 часов. Дневной сон постепенно сокращается – 3 часа, а ночной сон составляет 11 часов.
В годовалом возрасте малыши спят по 13-13,5 часов в сутки. При этом 11-11,5 часов отводится на ночной сон, а остальные 2-2,5 часа – дневной сон.
Детки постарше (18 месяцев) тратят на сон меньше времени – примерно 13 часов. Из них 2-2,5 часа – дневной сон и 11-11,5 часов ночного сна.
Но не стоит забывать, что каждый ребенок индивидуален сам по себе: одни любят сладко сопеть в теплой уютной кроватке, а другие – играть и активничать.
