Что может быть прекраснее и умилительнее спящего малыша? Этот маленький носик, закрытые глазки, розовые губки, пухлые щечки, которые так и хочется расцеловать, и чуть слышное посапывание. Но в некоторых семьях о таком остается только мечтать: ребенок часто капризничает, не хочет идти в кроватку или просыпается от ночных кошмаров.
Чтобы ребенок нормально рос и развивался, ему нужен хороший сон. С возрастом продолжительность сна постепенно сокращается: новорожденные малыши спят большую часть дня, а деткам в 3 года нужно около 12 часов. У каждого ребенка эта цифра может быть разной: одни любят поспать и поваляться в кроватке, а другим нравится бодрствовать и активничать. Главное, чтобы детки всегда чувствовали себя хорошо, были бодрыми и веселыми, легко просыпались утром.
Дети трех лет и старше спят примерно 12 часов в сутки: 10-10,5 часа ночной сон и 1,5-2 часа один дневной сон. Но есть и такие малыши, которые прекрасно обходятся без дневного сна и их просто невозможно заманить в кровать. Все зависит от характера и темперамента ребенка, от распорядка дня, питания. В каждой семье родители укладывают своих деток в разное время. Но все же желательнее, чтобы это было время до девяти часов вечера, ведь сон до полуночи очень полезен. Особенно это касается детей, которые утром пойдут в детский сад (школу).
Ночью дети видят сны: приятные и не очень. Их характер и содержание будет зависеть от того, что ребенок увидел днем, от окружающей его обстановки (дома, в детском саду, на улице), от приобретенных за день знаний или от нового знакомства. Особо впечатлительным деткам чаще других снятся кошмары. Содержание снов будет меняться с возрастом и к 6-7 годам малышам практически перестанут сниться плохие сны.
1/3 всех детей снятся кошмары. Героями плохих снов может стать кто угодно: персонажи мультиков, сказок, различные монстры и чудовища. После такого сна ребенок может и вовсе отказаться идти спать. В этот момент очень важно успокоить дитя, дать попить теплой водички и посидеть с ним, пока он не уснет.
Полезные советы:
1.Не секрет, что маленькие дети боятся темноты. С этим страхом можно быстро справиться: перед сном оставьте в детской комнате включенный ночник. Можно остаться с малышом и успокоить его, что в комнате никого кроме вас нет.
2. Перед сном почитайте ребенку добрую сказку и дайте в руки любимую игрушку.
3. Не перевозбуждайте малыша вечером: не стоит играть в активные игры, иначе кроха долго не захочет идти спать.
4. Создайте с ребенком свой ритуал подготовки ко сну. Пусть малыш вечером умоется, почистит зубки, наденет свою любимую пижаму и ляжет в кроватку под мягкое одеяло. А Вы тихонечко почитайте ему интересную сказку или спойте колыбельную.
5. Вечером дайте малышу стакан теплого молока, не крепкого чая или воды. И никакого кофеина.
