Ребенку, который только начинает ходить, обязательно нужны физические упражнения для ног. А любимые игрушки помогут в занятиях!
Когда ваш кроха делает первые шаги, трудно сдержать слезы умиления! Но вот маленькие ножки начинают двигаться увереннее, и у вас возникает множество вопросов: как помочь малышу научиться правильно ходить, как избежать проблем со здоровьем… Специалисты обращают ваше внимание на особенности развития детских ножек.
• Чтобы у малыша не было плоскостопия, необходимо тщательно выбирать ему обувь (старайтесь покупать ботиночки, в которых есть „анатомическая» стелька, супинатор и фиксированная пятка, снабженная мягким валиком по верхнему краю).
• Пусть часть дня ребенок проводит босиком, тогда у него „работает» естественная терморегуляция организма, а ножки нормально дышат. Кроме того, при ходьбе босиком малыш получает множество тактильных ощущений (ковер в комнате —мягкий и теплый, а кафель в ванной — скользкий и холодный). Старайтесь разнообразить эти новые впечатления, тогда вы не только хорошо укрепляете здоровье своего ребенка, но и помогаете ему познавать мир.
• Когда кроха учится ходить, его организм подстраивается к новому положению в пространстве. Обращайте внимание не только на то, как малыш ставит ножки, но и на его осанку, координацию движений, умение держать равновесие и падать, не причиняя себе вреда.
• Чтобы ножки были сильными и здоровыми, им необходимо движение. Но, к сожалению, большую часть дня ребенок проводит в обуви, из-за чего свод ноги малоподвижен.
Поэтому мы предлагаем комплекс упражнений, которые помогут развить подвижность стопы и сформировать правильную постановку ноги при ходьбе. Это отличная профилактика возникновения плоскостопия. А чтобы занятия были в удовольствие, проведем их в форме игры.
Основные упражнения для детских ног
1. Собирая игрушки пальцами ног, мы развиваем мелкую моторику, а вдобавок укрепляем кости свода ноги, голеностопный сустав, колено, тазобедренный сустав и пояснично-крестцовый отдел. Малыш держит спинку прямо и работает ножками попеременно.
2. Двигая пальцами фишки, ребенок учится держать ножку на весу, сохраняя равновесие, — это чудесная профилактика сколиоза. Мы улучшаем координацию движений, укрепляем мышцы бедра и брюшного пресса. Важно, чтобы малыш сидел прямо, не опираясь руками об пол. Носок надо стараться тянуть, а пяткой не задевать пола.
3. Большим пальцам ноги придется не на шутку потрудиться, то нажимая на мягкий и упругий куб, то ударяя по нему. Это также отличная тренировка для передней мышцы бедра. Желательно выполнять упражнение сидя на полу. Если малышу удается при этом не упираться руками в пол, то одновременно он укрепляет свой позвоночник и учится правильно и красиво сидеть.
4. Малыш катает мяч всей ступней вперед-назад, а вы помогаете ему. При этом задействованы мышцы — сгибатели и разгибатели колена, разрабатываются голеностопный и коленный суставы. Занятия босиком заметно улучшают чувствительность пальцев ног. А перекаты ступни с пятки на носок не дают развиться плоскостопию.
5. Возьмите кольцо диаметром 10-15 см — это будет «руль».
Пусть малыш попробует вращать его в горизонтальной плоскости, потом к „рулю» добавим и „педали». Теперь повращаем ножками в той же плоскости. Выполнять оба движения одновременно сложно, но полезно: вырабатывается синхронность работы правого и левого полушария.
Веселые помощники
Возьмите для занятий пластмассовый конструктор — достаточно крупный, чтобы кроха мог захватывать детали пальцами ноги; настольную игру с яркими фишками — лучше, если „маршруты» будут идти и по прямой, и по кругу; мяч с рельефными узорами, чтобы малыш массировал стопу; резиновое кольцо (диаметром 15-20 см); мягкий, но упругий куб (его заменит любая мягкая игрушка).
