Вода с древнейших времён известна своим влиянием на иммунитет и развитие. К тому же закаляться – это очень весело!
Что такое закаливание?
Опытный специалист для начала ответит, что это основа здоровой и счастливой жизни каждого ребёнка!
Ну а дальше он расскажет о благотворном влиянии принципов и методов закаливания на периферическую и затем центральную нервную систему, об укреплении стенок больших и малых сосудов и общей стойкости организма перед полчищами вредоносных микробов.
Закаливание ребенка действительно работает сразу на нескольких уровнях, помогая растущему организму крепнуть буквально от кончиков пальцев ног до макушки. И всё это благодаря улучшению проводимости кислорода по тканям и органам.
Добавьте к этому прекрасную адаптивность малыша — и вы получите благотворный укрепляющий эффект не только на уровне тела, но и на более тонком уровне психики крохи. Опыт показывает, что закаливание помогает справиться с излишними колебаниями настроения, установить оптимальный режим сна и бодрствования, а все новые навыки и знания схватывать буквально на лету, моментально «запечатывая» их в своей памяти и пополняя жизненный опыт. А там уже никто не скажет, что он должен быть связан непременно с трудными ошибками, скорее с ярким времяпрепровождением. Ведь у закалённого крохи всегда насыщенная жизнь и ураган впечатлений!
Методы и принципы закаливания детей
Ваш умник обожает купаться?
Что ж, закаливание водой — отличный способ укрепить иммунитет и нервную систему. Достаточно начать знакомство с прохладной водой. Не сразу, постепенно. Но при этом регулярно. Не забывайте, настоящее закаливание, как английский «файв о клок», не терпит пренебрежения! И при недельном перерыве в процедурах наработанный ранее рефлекс благополучно уходит.
Итак, начните понижение привычной температуры купания на 1 градус каждые два-три дня.
Пусть вас не смущает погода за окном и сменяющиеся сезоны.
Дойдя до 22 градусов в принципе можно остановиться. А можно продолжить двигаться к отметке 18 градусов Цельсия. Привычное купание в этих пределах тепла помогает организму стоически отражать атаки окружающей среды, а заодно быть трудолюбивым, бодрым и весёлым.
«Ух!» из кувшина
Если не хочется экстремальных мероприятий, можно обойтись и более тёплой водичкой, которой нужно облить юного спортсмена после купания. Ведёрко в меру тёплой воды, которой следует облить малыша, непременно вызовет экспрессивный возглас: «Ух!». И точно такой же возглас издаст каждая клеточка тела, заряжаясь здоровьем и бодростью! После «приручения» своего персонального водопада необходимо тут же вынырнуть из ванны, насухо растереться мягким махровым полотенцем и приступить к приятным детским обязанностям — знакомству с неизведанным!
Вброд…
Обычно нашим маленьким горожанам, как и их родителям, не хватает природы. Ну и правда, где взять бескрайние поля, по которым можно носиться с утра до вечера, или, скажем, о море приходится только и делать, что мечтать. .. Хотя нет, с морем дела обстоят немного проще. По крайней мере каждому из нас доступна его главная сила — закаляющая.
Чтобы смоделировать морское дно, столь полезное в регуляции тонуса и непрямого массажа органов, нам понадобится раздобыть гладкие морские камушки. «Голыши» надо наклеить на резиновый коврик довольно близко друг к другу, а затем опустить коврик на дно ванны. Достаточно воды по колено и пяти минут хождения по такому «дну» пухленькими пяточками, чтобы забыть о грозящем плоскостопии, слабой спине и проблемах с носоглоткой в коварное межсезонье!
