Книга: Здоровый позвоночник. Источник гармонии и долголетия

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

3. Возможности ритмопластики

Это едва ли не самый популярный сегодня «жанр» лечебно-профилактической гимнастики. Ее истоки следует искать не в модных веяниях, как полагают некоторые, а в седой древности. В Элладе, например, рахитотерапевты часто рекомендовали своим пациентам физические упражнения, сопровождаемые музыкой. Зачем? Чтобы посредством своеобразного танца человек формировал красивую осанку и корректировал изъяны своей походки. У кого это получалось, тот редко беспокоил последователей легендарного Асклепия.

Вторым рождением ритмопластики мир во многом обязан французскому физиологу Жоржу Демени, танцовщице Айседоре Дункан и особенно американскому врачу Кеннету Куперу, который разработал новую систему ритмичных оздоровительных упражнений (аэробику), захвативших людей разного возраста и социального положения. Вот уж действительно танцуют все. И при этом с удовольствием (порой, не подозревая) дозируют физические нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Все зависит от того, какой вид ритмопластики рекомендован конкретному человеку.

Можно, например, попробовать «грейп вайн» («виноградная лоза») и научиться создавать своим телом причудливые изгибы, напоминающие ветку на ветру. Перемещаться под музыку вправо, влево, назад. Отработать элемент «марш», предполагающий занятия с высоким поднятием колена. Или «кросс-степ» (скрестный шаг). Еще интереснее выглядят упражнения по «фитболу». Это когда группа людей осваивает комплекс упражнений, пользуясь гигантским мячом. Стоя, лежа, сидя на нем. В сущности, любые элементы здесь только на пользу. Совет остеопата: старайтесь танцевать чаще. Между прочим, автором этой книги созданы и поступили в продажу CD-диски различной направленности: музыка для медитации, занятий лечебной гимнастикой, пассивная музыка, позволяющие людям с функциональными нарушениями опорно-двигательного аппарата успешно осваивать целые комплексы специальных упражнений.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2018.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 14:00:03, 18.10.18
Время генерации: 0.154 сек. Запросов к БД: 3, к кэшу: 4