1. Су-джок
Можно ли себе помочь, не прибегая к помощи профессионального специалиста в экстренной ситуации? Вполне. Для этого надо с помощью мануального терапевта овладеть эффективным методом лечебной пальцетерапии су-джок. Здесь приходится иметь дело с «топографической картой» рефлексогенных точек, размещенных на кисти и стопе.
Историческое досье остеопата
История су-джок восходит к периоду правления легендарного китайского властителя Фу-си. По свидетельствам его современников, однажды случилось нечто непонятное. Некий рисовод, работая в поле, весь световой день мучался от сильных головных болей. Перед закатом, завершая свой труд, крестьянин нечаянно ударил мотыгой по правой ноге и, как оказалось, чудесным образом исцелился.
На какое место пришелся спасительный удар, удалось точно определить только в наши дни южнокорейскому мануальному терапевту профессору Пак Чже Ву, который и разработал основы метода су-джок (в переводе это понятие означает «кисть-стопа»). Врач убежден, что китайский полевод случайно ударил по ногтевой фаланге большого пальца ноги. Именно там находится рефлекторная зона, раздражение которой способствует быстрому снятию головных болей.
Присмотритесь к строению акупунктурных точек на кисти и стопе внимательней, и вы наверняка заметите поразительное сходство, допустим, кисти и других частей тела.
Так, например, большой палец (самый короткий и широкий) можно сравнить с головой. Поэтому, усиленно массируя ногтевую фалангу, сжимая, сдавливая и отпуская ее, вполне можно без посторонней помощи избавиться от вдруг возникших головных болей. На время, конечно. Потому что в нашем организме функциональные расстройства никогда не случаются «вдруг».
Кстати, врачеватели Востока давно обратили внимание, что выступающие части тела соразмерны таким же частям кисти и стопы. Если большой палец соразмерен голове, то средний и безымянный нижним конечностям. Рукам соответствуют мизинец и указательный палец.
Еще одна характерная деталь: пальцы имеют столько же сегментов, сколько в соразмерных частях тела. У большого пальца две фаланги (голова, шея). У остальных по три, так как и верхние и нижние конечности состоят из трех функциональных частей: плеча, предплечья и кисти. Ладонная поверхность под большим пальцем соответствует грудной клетке. Остальная часть – желудочно-кишечному тракту. Тыльная сторона ладони – эта спина, а линия, условно делящая кисть на две части, связана нервными окончаниями с позвоночником.
Своим пациентам мы настоятельно рекомендуем массировать кисти и запястья по утрам. Для этого не надо подниматься с постели. Открыли глаза и, прежде чем встать, просто нажимайте на центры ладоней, мните, растирайте кисти, запястья, пощипывайте кончики пальцев, растягивайте их, постукивайте по тыльной стороне ладоней – только на пользу. Через 5–10 минут вы почувствует, как тело настроится (без особых усилий) на рабочий режим. Появится ощущение бодрости и хорошего настроения.
При неожиданных приступах боли следует выполнять массажные вращательные движения по часовой стрелке. При хронических расстройствах – против нее. При этом, чем быстрее вы трете, допустим, тыльную сторону ладоней, тем скорее достигается терапевтический эффект.
Если боль застала врасплох в дороге (автомобиле, поезде, самолете, во время пешего перехода и т. д.), тоже полезно воспользоваться методикой су-джок. При этом рефлекторные точки на ладони и пальцах, со схемой расположения которых вас может познакомить профессиональный остеопат, массируют чем угодно: пальцем другой руки, спичкой, иголкой, любым твердым предметом. Еще лучше закрепить пластырем над акупунктурной точкой камешек и постоянно надавливать на него. Пока боль не отступит. По большому счету мы неосознанно массируем такие точки ежедневно, когда двигаемся.
