Спортивные занятия в клубе

Бывает так, что дома нет возможности для занятий – мало ли, почему (слишком мало жилая площадь, слишком много зрителей и комментаторов, нет воли заставить себя двигаться с утра), то воспользуйтесь услугами различного рода спортзалов, спортклубов или фитнесс‑клубов (если есть достаточные средства для этого). Если клуб выбран удачно, и вам попался грамотный инструктор, то занятия в нем могут стать той частью жизни, без которой вы очень скоро не будете представлять своего существования. Преимущество клубов – в том, что там, наряду с комплексом физических упражнений, можно получить целый комплекс других услуг – сауну, массаж, всевозможные физиопроцедуры. Салоны красоты также часто совмещены с клубами.

Для женщин существует довольно большое предложение на разного рода динамические, то есть подвижные, разминки – это шейпинг, аэробика, просто гимнастика, гимнастические танцы и т.п. Гимнастические танцы, кстати, очень популярны на Западе в настоящее время, да и у нас уже существуют такие клубы.

Можно воспользоваться видеозаписью, можно использовать камеру для записи собственных занятий.

Не нужно ставить себе слишком больших целей. Начинать следует именно с получения удовольствия от процесса.

Все занятия, которые заставляют ощущать радость от движения, хороши. Это могут быть и спортивные игры, в которых Вы чувствуете себя наиболее уверенно – а также занятия теннисом, бадминтоном, плавание, бег трусцой (с дополнительными разминочными упражнениями), хождение на лыжах и т.д. Лишь бы все это делалось регулярно и с удовольствием.