Часть III. Здоровый образ жизни

  • Позвоночник и лишний вес

    Человеческий позвоночник несет на себе всю тяжесть головы, плечевого пояса, туловища, тазового пояса, верхних и нижних конечностей.


  • Решили бросить курить? не спешите!

    При курении альвеолы легких начинают хуже функционировать, и с течением времени появляется болезнь – эмфизема легких.


  • Как необходимо питаться

    Свежие фрукты и овощи должны составлять не менее половины вашей пищи. Это не касается консервированных соков из пакетов – когда мы говорим о соках, то только о свежевыжатых.


  • Позвоночник и спорт

    О профессиональном спорте написано очень много, и в настоящее время сложилось однозначное мнение, что профессиональный спорт вреден для здоровья.


  • Упражнение для укрепления приводящих мышц плеча

    Упражнение для укрепления приводящих мышц плеча выполняют на специальном тренажере. В темпе 1 раз в 3‑6 секунд приводить свои плечи к средней линии.


  • Упражнение для укрепления двуглавой мышцы плеча

    В течение 6 секунд поднимать штангу на выпрямленные руки, затем 6 секунд отдых (рис. 131, 132).


  • Упражнение при болях в коленных и тазобедренных суставах и для рассаабаения икроножных мышц

    Икроножные мышцы практически у всех людей напряжены, поэтому их нужно расслаблять. При расслаблении икроножных мышц увеличиваются суставные щели в коленных и тазобедренных суставах, и боли в начальных стадиях заболевания полностью исчезают.


  • Как уберечь позвоночник в быту

    Для того, чтобы уберечь свой позвоночник от возникновения болезни в повседневной жизни, в быту и при хозяйственных работах, необходимо следовать следующим рекомендациям.


  • Основные вопросы. Которые залают пациенты

    Вопрос: Как заниматься сексом, если у меня болит спина? Ответ: Лежа на спине в выпрямленном положении, партнер сверху.


  • Позвоночник и гравитация

    Человек вмещает в себе Вселенную, он соразмерен Космосу: он сам Микрокосмос. Именно от гармонического взаимодействия безграничности одномоментно происходящих процессов, совершаемых во внешней и внутренних средах человеческого организма, зависит состояние здоровья, нормальное функционирование и долголетие человека.


  • Лечение позвоночника другими методами

    В медицине принято положение, согласно которому лечение должно быть направлено на устранение причин, которые вызвали заболевание позвоночника.