Часть III. Здоровый образ жизни
-
Позвоночник и лишний вес
Человеческий позвоночник несет на себе всю тяжесть головы, плечевого пояса, туловища, тазового пояса, верхних и нижних конечностей.
-
Решили бросить курить? не спешите!
При курении альвеолы легких начинают хуже функционировать, и с течением времени появляется болезнь – эмфизема легких.
-
Как необходимо питаться
Свежие фрукты и овощи должны составлять не менее половины вашей пищи. Это не касается консервированных соков из пакетов – когда мы говорим о соках, то только о свежевыжатых.
-
Позвоночник и спорт
О профессиональном спорте написано очень много, и в настоящее время сложилось однозначное мнение, что профессиональный спорт вреден для здоровья.
-
Упражнение для укрепления приводящих мышц плеча
Упражнение для укрепления приводящих мышц плеча выполняют на специальном тренажере. В темпе 1 раз в 3‑6 секунд приводить свои плечи к средней линии.
-
Упражнение для укрепления двуглавой мышцы плеча
В течение 6 секунд поднимать штангу на выпрямленные руки, затем 6 секунд отдых (рис. 131, 132).
-
Упражнение при болях в коленных и тазобедренных суставах и для рассаабаения икроножных мышц
Икроножные мышцы практически у всех людей напряжены, поэтому их нужно расслаблять. При расслаблении икроножных мышц увеличиваются суставные щели в коленных и тазобедренных суставах, и боли в начальных стадиях заболевания полностью исчезают.
-
Как уберечь позвоночник в быту
Для того, чтобы уберечь свой позвоночник от возникновения болезни в повседневной жизни, в быту и при хозяйственных работах, необходимо следовать следующим рекомендациям.
-
Основные вопросы. Которые залают пациенты
Вопрос: Как заниматься сексом, если у меня болит спина? Ответ: Лежа на спине в выпрямленном положении, партнер сверху.
-
Позвоночник и гравитация
Человек вмещает в себе Вселенную, он соразмерен Космосу: он сам Микрокосмос. Именно от гармонического взаимодействия безграничности одномоментно происходящих процессов, совершаемых во внешней и внутренних средах человеческого организма, зависит состояние здоровья, нормальное функционирование и долголетие человека.
-
Лечение позвоночника другими методами
В медицине принято положение, согласно которому лечение должно быть направлено на устранение причин, которые вызвали заболевание позвоночника.