Соло для позвоночника

Часть I. Самое важное о строении позвоночника

• Исцеляющие движения: расслабление вместо напряжения
• Позвоночник начинается с ног
• Как снять усталость ног
• Бег нам добавляет килограммы
• О вреде наклонов вперед
• Как правильно поднимать предметы с пола
• Как правильно поднимать и перемещать тяжести
• Трагедия по недомыслию: паралич занемевшей руки
• Ночь вез боли: как проснуться здоровым
• Особо опасные положения тела во сне
• Осторожно, храп!
• Утро без зарядки‑лучший рецепт бодрости
• Факторы, вызывающие заболевания позвоночника
• Остеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков: операции можно избежать

Часть II. Лечебные позы‑движения. Метод сителя

• Пояснения: как применять метод самостоятельного избавления от болей в разных отделах позвоночника и суставах
• Лечебные позы‑движения для расслабления мышц
  • Лечебная поза‑движение для общего расслабления
  • Лечебная поза‑движение для общего расслабления
  • Лечебная поза‑движение для общего расслабления
  • Лечебная поза‑движение для расслабления мышц спины
  • Лечебная поза‑движение для расслабления мышц спины
  • Лечебная поза‑движение для расслабления мышц спины
• Лечебные позы‑движения при болях в области поясницы
  • Лечебная поза‑движение для расслабления боковой мышцы поясницы
  • Лечебная поза‑движение для расслабления мышц поясницы
  • Лечебная поза‑движение для расслабления мышц поясницы
  • Лечебная поза‑движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону
  • Лечебная поза‑движение при болях в пояснице, усиливающихся при сгибании туловища вперед
  • Лечебная поза‑движение при болях в пояснице, усиливающихся принаклоне туловища вперед
  • Опасные движения при болях в пояснице
• Лечебные позы‑движения при болях в грудном отделе позвоночника
  • Лечебная поза‑движение при болях в верхнегрудном отделе, усиливающихся при наклоне туловища вперед
  • Лечебная поза‑движение при болях в ребрах в верхнегрудном отделе позвоночника
  • Лечебная поза‑движение при болях в сочленении грудины с ключицей
  • Лечебная поза‑движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне туловища вперед
  • Лечебная поза‑движение при болях при разгибании в грудном отделе позвоночника
  • Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при наклоне в сторону в нижнем, среднем и верхнетрудном отделах позвоночника
  • Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах туловища в нижнем, среднем и верхнетрудном отделах позвоночника
• Лечебные позы‑движения при болях в шейном отделе позвоночника
  • Лечебная поза‑движение при болях в нижнешейном отделе, усиливающихся при наклоне в сторону
  • Лечебная поза‑движение при болях в средне– и нижнешейном отделах позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону
  • Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном и верхнегрудном отделах позвоночника
  • Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника
  • Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника
  • Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника
  • Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника
  • Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника
  • Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при разгибании в средне– и нижнешейном отделах позвоночника
• Лечебные позы‑движения при болях в руках и плечевом поясе лечебная поза‑движение при болях в пальцах руки
  • Лечебная поза‑движение при болезненности поворота кисти
  • Лечебная поза‑движение при болях в верхней части грудной метки в области срединной линии
  • Лечебная поза‑движение при болях в верхнелопаточной области
  • Лечебная поза‑движение при болях в плече при заведении руки за спину
  • Лечебная поза‑движение при болях в плече при заведении руки за спину
  • Лечебная поза‑движение при болях в плече при отведении руки в сторону
  • Лечебная поза‑движение при болях в плече при отведении руки в сторону
  • Лечебная поза‑движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону
  • Лечебная поза‑движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину
  • Лечебная поза‑движение при болях в предплечье и вращениях кисти наружу и внутрь
  • Лечебная поза‑движение при болях спереди и в боковой части шеи
  • Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при разгибании кисти
  • Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при сгибании кисти
• Лечебные позы‑движения при болях в крестце
• Лечебные позы‑движения при болях в тазовом поясе и ногах
  • Лечебная поза‑движение для расслабления мышц тазового дна
  • Лечебная поза‑движение при болях в подколенной ямке, по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
  • Лечебная поза‑движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону
  • Лечебная поза‑движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
  • Лечебная поза‑движение при болях спереди в верхней части бедра
• Лечебные позы‑движения при болях в бедрах
  • Лечебная поза‑движение при болях в верхней внутренней части бедра
  • Лечебная поза‑движение при болях в верхней внутренней части бедра
  • Лечебная поза‑движение при болях по передней поверхности бедра
• Лечебные позы‑движения при болях в стопах
  • Лечебная поза‑движение при болях в пальцах ноги
  • Лечебная поза‑движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги
  • Лечебная поза‑движение при болях в середине стопы
  • Лечебная поза‑движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги
• Позвоночник и головная боль
• Лечебные позы‑движения для снятия головной боли
  • Лечебная поза‑движение для снятия головной боли
  • Лечебная поза‑движение для снятия головной боли
  • Лечебная поза‑движение для снятия головной воли, начинающейся с шейного отдела позвоночника
  • Лечебная поза‑движение при головной боли, начинающейся с затылка
  • Снятие головной боли последовательным давлением на точки акупунктуры
  • Снятие головной боли ритмичными круговыми движениями больших пальцев
• Позвоночник и боли в области сердца
  • Лечебные позы‑движения для снятия болей в области сердца
• Позвоночник и легкие – как правильно дышать
• Специальные дыхательные упражнения при заболеваниях легких
  • Соотношение между датой рождения и ритмом дыхания
  • Упражнение «верхнее дыхание»
  • Упражнение «задержанный выдох»
  • Упражнение «задержка дыхания на вдохе»
  • Упражнение «задержка дыхания после выдоха»
  • Упражнение «носовое дыхание»
  • Упражнение «очистительное дыхание»
  • Упражнение «полное дыхание»
  • Упражнение «ритмичное дыхание»
  • Упражнение «среднее дыхание»
  • Упражнение для освоения дыхания «боковое раздвижение ребер»
• Лечебные позы‑движения при болезнях легких
  • Лечебная поза‑движение для расслабления связочно‑сухожильного комплекса легких и средостения
  • Лечебная поза‑движение при болезнях легких
  • Лечебная поза‑движение при болезнях легких
  • Лечебная поза‑движение при болезнях легких
  • Лечебная поза‑движение при болезнях легких
  • Лечебные позы‑движения для расслабления свя30чн0‑сухожильного комплекса легких и средостения

Часть III. Здоровый образ жизни

• Позвоночник и лишний вес
• Решили бросить курить? не спешите!
• Как необходимо питаться
• Позвоночник и спорт
• Упражнение для укрепления приводящих мышц плеча
• Упражнение для укрепления двуглавой мышцы плеча
• Упражнение при болях в коленных и тазобедренных суставах и для рассаабаения икроножных мышц
• Как уберечь позвоночник в быту
• Основные вопросы. Которые залают пациенты
• Позвоночник и гравитация
• Лечение позвоночника другими методами

• Лечебная поза‑движение для общего расслабления
• Лечебная поза‑движение для общего расслабления
• Лечебная поза‑движение для общего расслабления
• Лечебная поза‑движение для расслабления мышц спины
• Лечебная поза‑движение для расслабления мышц спины
• Лечебная поза‑движение для расслабления мышц спины

• Лечебная поза‑движение для расслабления боковой мышцы поясницы
• Лечебная поза‑движение для расслабления мышц поясницы
• Лечебная поза‑движение для расслабления мышц поясницы
• Лечебная поза‑движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях в пояснице, усиливающихся при сгибании туловища вперед
• Лечебная поза‑движение при болях в пояснице, усиливающихся принаклоне туловища вперед
• Опасные движения при болях в пояснице

• Лечебная поза‑движение при болях в верхнегрудном отделе, усиливающихся при наклоне туловища вперед
• Лечебная поза‑движение при болях в ребрах в верхнегрудном отделе позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях в сочленении грудины с ключицей
• Лечебная поза‑движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне туловища вперед
• Лечебная поза‑движение при болях при разгибании в грудном отделе позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при наклоне в сторону в нижнем, среднем и верхнетрудном отделах позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах туловища в нижнем, среднем и верхнетрудном отделах позвоночника

• Лечебная поза‑движение при болях в нижнешейном отделе, усиливающихся при наклоне в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях в средне– и нижнешейном отделах позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном и верхнегрудном отделах позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах в нижнешейном отделе позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при разгибании в нижнешейном отделе позвоночника
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при разгибании в средне– и нижнешейном отделах позвоночника

• Лечебная поза‑движение при болезненности поворота кисти
• Лечебная поза‑движение при болях в верхней части грудной метки в области срединной линии
• Лечебная поза‑движение при болях в верхнелопаточной области
• Лечебная поза‑движение при болях в плече при заведении руки за спину
• Лечебная поза‑движение при болях в плече при заведении руки за спину
• Лечебная поза‑движение при болях в плече при отведении руки в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях в плече при отведении руки в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину
• Лечебная поза‑движение при болях в предплечье и вращениях кисти наружу и внутрь
• Лечебная поза‑движение при болях спереди и в боковой части шеи
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при разгибании кисти
• Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при сгибании кисти

• Лечебная поза‑движение для расслабления мышц тазового дна
• Лечебная поза‑движение при болях в подколенной ямке, по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
• Лечебная поза‑движение при болях спереди в верхней части бедра

• Лечебная поза‑движение при болях в верхней внутренней части бедра
• Лечебная поза‑движение при болях в верхней внутренней части бедра
• Лечебная поза‑движение при болях по передней поверхности бедра

• Лечебная поза‑движение при болях в пальцах ноги
• Лечебная поза‑движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги
• Лечебная поза‑движение при болях в середине стопы
• Лечебная поза‑движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги

• Лечебная поза‑движение для снятия головной боли
• Лечебная поза‑движение для снятия головной боли
• Лечебная поза‑движение для снятия головной воли, начинающейся с шейного отдела позвоночника
• Лечебная поза‑движение при головной боли, начинающейся с затылка
• Снятие головной боли последовательным давлением на точки акупунктуры
• Снятие головной боли ритмичными круговыми движениями больших пальцев

• Лечебные позы‑движения для снятия болей в области сердца

• Соотношение между датой рождения и ритмом дыхания
• Упражнение «верхнее дыхание»
• Упражнение «задержанный выдох»
• Упражнение «задержка дыхания на вдохе»
• Упражнение «задержка дыхания после выдоха»
• Упражнение «носовое дыхание»
• Упражнение «очистительное дыхание»
• Упражнение «полное дыхание»
• Упражнение «ритмичное дыхание»
• Упражнение «среднее дыхание»
• Упражнение для освоения дыхания «боковое раздвижение ребер»

• Лечебная поза‑движение для расслабления связочно‑сухожильного комплекса легких и средостения
• Лечебная поза‑движение при болезнях легких
• Лечебная поза‑движение при болезнях легких
• Лечебная поза‑движение при болезнях легких
• Лечебная поза‑движение при болезнях легких
• Лечебные позы‑движения для расслабления свя30чн0‑сухожильного комплекса легких и средостения