Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах туловища в нижнем, среднем и верхнетрудном отделах позвоночника
- Лечебная поза‑движение при болях в верхнегрудном отделе, усиливающихся при наклоне туловища вперед
- Лечебная поза‑движение при болях в ребрах в верхнегрудном отделе позвоночника
- Лечебная поза‑движение при болях в сочленении грудины с ключицей
- Лечебная поза‑движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне туловища вперед
- Лечебная поза‑движение при болях при разгибании в грудном отделе позвоночника
- Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при наклоне в сторону в нижнем, среднем и верхнетрудном отделах позвоночника
- Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах туловища в нижнем, среднем и верхнетрудном отделах позвоночника
Лечебное движение при болях, усиливающихся при поворотах в грудном отделе позвоночника, проводят на кушетке с согнутыми под прямым углом в тазобедренных и коленных суставах ногами. Одной рукой опираться на кушетку, другую руку поднимать максимально в сторону, создавая пассивное вращение в грудном отделе позвоночника.
При болях в нижнегрудном отделе позвоночника опираться на кушетку следует выпрямленной рукой. Поднимая другую руку максимально в сторону, вы создадите вращение в нижнегрудном отделе позвоночника (рис. 39).
При болях в среднегрудном отделе позвоночника опираться на кушетку следует локтем. В этом случае при поднимании другой руки максимально в сторону, вращение осуществляется в среднегрудном отделе позвоночника (рис. 40).
При болях в верхнегрудном отделе позвоночника опираться на кушетку следует вытянутой в плечевом и локтевом суставах рукой. В этом случае при поднимании другой руки максимально в сторону, вращение осуществляется в верхнегрудном отделе позвоночника (рис. 41).
На фазе «вдох» в течение 9‑11 секунд максимально поднимать вверх вытянутую руку, глаза и голова – в сторону поднимаемой руки, напрягать мышцы спины. На фазе «выдох» в течение 6‑8 секунд расслабление мышц, – за это короткое время свободным естественным движением нужно попытаться по возможности увеличить амплитуду вращения в нужном отделе позвоночника (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3‑6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая амплитуду вращения в нужном отделе позвоночника.
Рис. 39. Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах туловища в нижнегрудном отделе позвоночника
Рис. 40. Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах туловища в среднегрудном отделе позвоночника
Рис. 41. Лечебная поза‑движение при болях, усиливающихся при поворотах туловища в верхнегрудном отделе позвоночника