Лечебная поза‑движение при болезнях легких
Дополнения к основному разделу:
- Лечебная поза‑движение для расслабления связочно‑сухожильного комплекса легких и средостения
- Лечебная поза‑движение при болезнях легких
- Лечебная поза‑движение при болезнях легких
- Лечебная поза‑движение при болезнях легких
- Лечебная поза‑движение при болезнях легких
- Лечебные позы‑движения для расслабления свя30чн0‑сухожильного комплекса легких и средостения
Лечебное движение при болезнях легких выполняют на кушетке в положении с согнутыми в тазобедренных и коленных суставах ногами, руки максимально выпрямлены в локтевых и плечевых суставах, голова и шея согнуты. На фазе «вдох» в течение 9‑11 секунд напрягать мышцы спины, голова и глаза вниз. В этом положении у вас будет максимально задействован верхнегрудной отдел позвоночника. На фазе «выдох» в течение 6‑8 секунд расслабление мышц, в это время естественным свободным движением попытаться чуть увеличить угол прогибания спины в верхнегрудном отделе позвоночника (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3‑6 раз (рис. 125).
Рис. 125. Лечебная поза‑движение при болезнях легких
