Лечебная поза‑движение при болях в пояснице, усиливающихся принаклоне туловища вперед
- Лечебная поза‑движение для расслабления боковой мышцы поясницы
- Лечебная поза‑движение для расслабления мышц поясницы
- Лечебная поза‑движение для расслабления мышц поясницы
- Лечебная поза‑движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону
- Лечебная поза‑движение при болях в пояснице, усиливающихся при сгибании туловища вперед
- Лечебная поза‑движение при болях в пояснице, усиливающихся принаклоне туловища вперед
- Опасные движения при болях в пояснице
Лечебное движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища вперед, проводят в положении больного стоя на коленках на кушетке, выпрямленные руки опираются на подставку. На фазе «вдох» в течение 9‑11 секунд пытаться разогнуть свой нижнепоясничный отдел вперед (живот вперед), глаза вверх. На фазе «выдох» в течение 6‑8 секунд – расслабление мышц, – за это короткое время свободным естественным движением (само получается) нужно попытаться по возможности увеличить угол прогиба нижнепоясничного отдела позвоночника вперед (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3‑6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая угол прогиба нижнепоясничного отдела позвоночника вперед (рис. 32).
Рис. 32. Лечебная поза‑движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища вперед
