Упражнение «среднее дыхание»
Дополнения к основному разделу:
- Соотношение между датой рождения и ритмом дыхания
- Упражнение «верхнее дыхание»
- Упражнение «задержанный выдох»
- Упражнение «задержка дыхания на вдохе»
- Упражнение «задержка дыхания после выдоха»
- Упражнение «носовое дыхание»
- Упражнение «очистительное дыхание»
- Упражнение «полное дыхание»
- Упражнение «ритмичное дыхание»
- Упражнение «среднее дыхание»
- Упражнение для освоения дыхания «боковое раздвижение ребер»
Рис. 115. Упражнение «Среднее дыхание»
Упражнение «Среднее дыхание» выполнять в положении стоя или сидя. Через нос делать медленный вдох, распирая ребра, а затем, без паузы, медленный выдох. Плечи, живот и диафрагма должны быть неподвижны, в процессе дыхания участвуют только ребра (рис. 115).
