Падение на бок
Дополнения к основному разделу:
1. Исходное положение – сидя на полу, правые рука и нога вытянуты вперед, левая рука согнута и лежит на правом плече, подбородок прижат к груди. Мягко падайте на левый бок, округло переваливаясь от левой ягодицы до левого плеча.
2. Исходное положение – сидя на корточках. Быстро опуститесь на пол и выполните упражнение 1.
3. Исходное положение – стоя. Быстро присядьте и выполните упражнение 2. Постепенно увеличивайте темп до очень быстрого.