Никотиновая зависимость
О вреде курения известно всем, однако немногие спешат покончить с ним раз и навсегда. Только когда результаты этой привычки начинают сказываться на здоровье, человек задумывается над тем, как бросить курить.
В табачном дыме содержатся никотин и продукты сгорания табака, оказывающие канцерогенное действие. К последствиям курения относятся болезни сердечно‑сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, онкологические заболевания. У курильщика желтеют кожа и зубы, а волосы и одежда пропитываются характерным табачным запахом. Голос становится хриплым и грубым («прокуренным»). У людей, которые курят много лет, формируется психическая и физическая зависимость.
В случае невозможности курения начинается абстинентный синдром, «ломка» – раздражительность, бессонница, головная боль, шум в ушах. Поэтому далеко не каждому под силу самостоятельно избавиться от этой привычки.
Н2О2 борется с курением естественным образом: ее прием внутрь вызывает у курильщика тошноту и даже рвоту. Употребляя перекись в профилактических или лечебных целях, так или иначе придется отказаться от табака, по крайней мере на период всего курса. Попытайтесь использовать это время для полного отвыкания от смертельно опасной привычки.
Бросать курить лучше сразу. Постепенное отвыкание, когда вы просто уменьшаете количество сигарет или не докуриваете их до конца, менее эффективно: никотина в организм попадает меньше, но желание курить ничуть не ослабевает. Чаще бывайте на свежем воздухе, избегайте мест, где принято курить (в кафе, ресторанах, курящих компаниях). Попробуйте начать бегать или заняться другим видом спорта. Тренировки будут отвлекать от желания закурить, а заодно и помогут сохранить в норме вес.
* * *
День – Количество капель (на 2–3 ст. ложки)
1‑й – 1
2‑й – 2
3‑й – 3
4‑й – 4
5‑й – 5
6‑й – 5
7‑й – 5
8‑й – 5
9‑й – 5
10‑й – 5
Прием перекиси три раза в день.
После 10‑дневного курса делается перерыв на 2–3 дня. Если желание курить не пропало, нужно принимать по 3 капли 3 раза в день еще в течение10 дней.
