Заключение
Итак, теперь вы знаете, насколько важен для нас кислород. Для того чтобы наша кровь и ткани не испытывали кислородного голодания, а значит, как можно дольше оставались здоровыми, создайте им комфортные условия при помощи комплекса достаточно простых мер.
1. Свежий воздух. Увеличьте количество кислорода в воздухе, которым вы дышите, – как дома, так и на работе. Почаще открывайте окна для проветривания и следите за состоянием вентиляционной системы.
2. Дыхательные упражнения. Неправильное дыхание приводит к нехватке кислорода. Выберите на свой вкус несколько приведенных здесь упражнений и постарайтесь регулярно выполнять их в течение 10–15 минут, но каждый день.
3. Аэробные упражнения. Так называют упражнения, при активном движении заставляющие нас потреблять большое количество кислорода, – это бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание, коньки, лыжи и пр. Они увеличивают объем легких и принуждают сердце быстрее качать кровь. Анаэробные упражнения (растяжка, качание мышц, поднятие тяжестей) почти не обогащают ткани кислородом.
4. Очищение внутренней среды организма. Курение, злоупотребление алкоголем и кофеином, увлечение различными лекарствами, запоры уменьшают количество кислорода. Избавляясь от этих ядов, тело вынуждено их окислять, расходуя тем самым кислород. Избегайте этих вредных веществ и следите за регулярной работой кишечника. Очень полезно раз в неделю, предварительно разгрузив кишечник с помощью клизмы, устраивать разгрузочный день, в который стоит пить только воду.
5. Правильное питание. Старайтесь есть больше свежих продуктов, откажитесь от консервантов, концентратов, копченостей и сладостей – это неполноценная пища с пустыми калориями. Не стоит и перебарщивать с едой – переедание вызывает недостаток кислорода.
6. Антиоксиданты. Природные антиоксиданты помогают организму использовать кислород более рационально. Наибольшей эффективностью обладают бета‑каротин (витамин А), витамин С, коэнзим Q10, витамин Е и селен. Кроме того, для создания собственных антиоксидантов наш организм нуждается в достаточном количестве цинка, меди и марганца. Бета‑каротин содержится в моркови, капусте, помидорах, абрикосах, тыкве, красном сладком перце, зелени сельдерея и петрушки. Коэнзим Q10 – в сардинах, яйцах, цельном зерне, шпинате, брокколи, помидорах, брюссельской капусте. Витамин С – в цитрусовых, помидорах, всех видах капусты, сладком перце. Витамин Е – в недробленом зерне, зелени, пшеничных проростках, миндале. Селен – в пшеничных проростках, белокочанной капусте и брокколи, помидорах, хлебе из недробленого зерна. Цинк, медь, марганец – в недробленом зерне, миндале, бобовых.
Эти же вещества регулируют клеточное дыхание и поддерживают здоровое состояние митохондрий.
7. Потребление дополнительного кислорода из других источников. К ним относятся свежие продукты и соки, насыщенная кислородом питьевая или минеральная вода из природных источников, принимаемая внутрь перекись водорода (после курса из 5 капель трижды в день в течение 10 дней необходим перерыв на 10 дней, а затем вновь 10‑дневный курс). Можно просто ежедневно пить Н2О2 по 1–2 капли для профилактики.
8. Купание в окисленной воде. Периодически принимайте ванны с перекисью водорода. Заодно можно уменьшить и содержание хлора в воде – приобретите фильтр для душа и заполняйте через него ванну. Хлор, согласно многим теориям, часто становится причиной рака.
9. Гипертермия. Чаще посещайте баню или сауну. Гипертермия улучшает циркуляцию крови и вместе с потом удаляет из организма токсины. Их скопление повреждает клеточные мембраны, заставляя клетки «задыхаться» даже при адекватном поступлении кислорода из других источников. А это создает бескислородную среду, которую так любят раковые клетки.
Для обильного потоотделения некоторые опытные парильщики перед посещением парной натирают тело медом с солью. Затем поднимаются на самый высокий полок, где начинают сильно потеть. Для этой же цели можно выпить в бане горячую воду с добавлением лимонного или клюквенного сока, настой из листьев земляники, отвар из плодов малины.
Выйдя из парной, не спешите в бассейн или под душ. Постарайтесь потерпеть разгоряченное состояние как можно дольше – для сохранения потоотделения. Если вы пойдете под холодный душ, пот выделяться перестанет.
Можно облиться горячей соленой водой, а после этого в предбаннике закутаться в простыню – потение от этого резко усиливается. Процедура длится около получаса. Хорошенько пропотев, примите теплый душ, смойте пот и соль и вытритесь насухо. Затем снова вернитесь на самый высокий ярус в парной. Учтите, что с каждым посещением парной пота выделяется все меньше. Поэтому для усиления потоотделения нужно выпить полстакана воды.
Выполняйте эти несложные правила, и вы надолго забудете о болезнях.
Доброго вам здоровья!
[1] Oliver T. H., Cantab B. C., Murphy D. V. Influenzal pneumonia: the intravenous injection of hydrogen peroxide. Lancet, 1920; 1:432–433.
[2] Дуглас У. Новое о перекиси водорода. СПб., Питер, 2006, с. 7.
[3] Неумывакин И. П. Перекись водорода: мифы и реальность. СПб.: Диля, 2007. С. 56.
[4] Charles H. Farr, M. D., Ph. D. Physiological and Biochemical Responses to Intravenous Hydrogen Peroxide in Man. J ACAM, 1:113–129, 1988.
[5] William C. Douglass. The Cutting Edge. PO Box 1568, Clayton, GA, 30525.
[6] Неумывакин И. П. Перекись водорода: мифы и реальность. СПб., Диля, 2007, с. 96.
[7] Е. McCabe. O2xygen Therapies. Energy Publications, 99‑RD1, Morrisville, NY 13408, 1988.
