Упражнения с гимнастическим мячом
- Для самых маленьких
- Лечебная физкультура для ребенка, больного сахарным диабетом
- Лечебное питание ребенка, больного сахарным диабетом
- Примерное меню для ребенка 3 лет, находящегося в компенсированном состоянии
- Примерное меню для ребенка 6 месяцев при искусственном вскармливании
- Примерное меню для ребенка в возрасте 10 - 12 лет в компенсированном состоянии
- Примерное недельное меню ребенка на месяц
- Упражнение с палкой
- Упражнения с гантелями (небольшими)
- Упражнения с гимнастическим мячом
Упражнение первое. Исходное положение: ноги вместе, мяч на груди в согнутых руках. Развести руки в стороны, поочередно прокатывая мяч по правой и левой руке.
Упражнение второе. Исходное положение: ноги вместе, мяч за головой. Ноги слегка согнуты, наклониться вниз и вперед, руки с мячом вытянуть вперед.
Упражнение третье. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты, колени на уровне груди, мяч между стопами, рука на бедрах. Ноги попеременно выпрямлять и сгибать.
Упражнение четвертое. Исходное положение: лежа на спине, мяч между стопами. Сесть, наклониться вперед, взять мяч и, переходя снова в положение лежа, отвести его вверх. Ноги согнуть и положить мяч между стопами.
Упражнение пятое. Исходное положение: стоя на коленях, мяч на груди в согнутых коленях. Отвести в сторону выпрямленную ногу, поднять туловище в сторону выдвинутой ноги.
Упражнение шестое. Исходное положение: стоя, мяч между стопами. В прыжке подбросить мяч вперед и вверх.