9 способов хорошего самочувствия

Люси Келли

Для того чтобы жить долгой полноценной жизнью, наслаждаясь хорошим самочувствием, совсем не обязательно иметь в роду долгожителей. Последние исследования ученых показали, что и гены не настолько всесильны, и продолжительность нашей жизни зависит не только от наследственности. Как это ни банально звучит, наше самочувствие связано с образом жизни, который мы ведем. И хотя на эту тему написаны тысячи книг, «9 способов хорошего самочувствия» предлагает вам простые оздоровительные методики, которые легки и приятны в использовании и очень эффективны. В книге рассказывается как бороться со стрессом и бессонницей, как правильно питаться, чтобы великолепно себя чувствовать; какое благоприятное воздействие оказывает вода на наш организм; почему так популярны баня, массаж, гидроколонотерапия и многое-многое другое.

• 1. Главный виновник старения, или как бороться со стрессом
• 2. Скажите «нет»» усталости и бессонице
• 3. Сбалансированное питание как фактор великолепного самочувствия, здоровья и гармоничной фигуры
• 4. Очищение организма - прекрасное начало к оздоровлению
• 5. Гидротерапия - ключ к здоровью и долголетию
• 6. Баня - с легким паром, с хорошим самочувствием
• 7. Нежные прикосновения, или массаж как способ расслабления и тонизирования
• 8. Фитнес - один из лучших способов прекрасного самочувствия
• 9. Внутренний фитнес для души, или медитация
• Послесловие. Как дожить до 100 лет