Чтобы сохранить до старости здоровые крепкие ноги, никогда не носите обуви на высоком каблуке, при котором положение тела делается неправильным, кости ног искривляются, получаются мозоли, папилома, «косточка» и другие заболевания. Самая правильная обувь — это небольшой каблук в палец толщиной, гак как обувь без всякого каблука тоже нередко бывает причиной появления медвежьей стопы (см. спец. статью). Обувь же на высоком каблуке надевайте лишь на время, в исключительных случаях.
Шелковые и нейлоновые чулки, которые имеют такой красивый вид, очень негигиеничны: через них плохо происходит дыхание кожных пор, что ведет к ненормальному потению ступни; затем шелковые чулки недостаточно сдерживают мускулы *ог, отчего ноги постепенно «разлезаются», т. е. теряют упругость и красоту. Наконец, чулки эти, особенно в холодном климате, ведут к заболеванию ревматизмом, хотя последний может сказаться не сейчас, а много лет спустя.
После долгого стояния на ногах или продолжительной до усталости ходьбы надо ноги опускать в очень горячую воду с горстью морской или английской соли минут на 10, а потом полежать или посидеть, но так, чтобы ноги были выше головы, 1то дает хороший отдых ногам и всему организму.
Чтобы предохранить ноги от мозолей, надо после ванны хорошо протирать подошвы вазелином и особенно тщательно протирать двсуха между пальцами, чтобы предохранить от опрелости. Если же уже есть намеки на образование мозолей, то эти места протереть пемзой, а потом уже намазать вазелином.
Полезно, надевая утром обувь, обсыпать ступни тальком для предохранения от потения и мозолей. Не мешает насыпать тальк и в чулок, что облегчает ходьбу и сохраняет чулки.
Как правило, ноги должны уставать позднее тела. Если же они устают прежде тела, то можно укрепить их такой гимнастикой: балансировать корпусом поочередно на одной ноге до полной усталости, тогда перейти на другую ногу. Так сделать несколько раз. Это хорошо восстанавливает кровообращение.
При всегда холодных ногах, что особенно неприятно чувствовать вечером в постели, можно делать так: ходить зимой по свежевыпав-шему снегу 3—4 минуты босыми ногами. Если с непривычки первое время ноги будут припухать, то растирать их снегом. Ноги будут просто гореть и после месяца такого лечения перестанут быть холодными.
Боли ног от переутомления: взять стакан чистого оливкового масла, всыпать чайную ложку столовой соли и мешать ложкой до тех пор, пока соль разойдется. Этим маслом растирать больные места: очень помогает.
Что касается рук, то при физической работе надо каждый день протирать их глицерином пополам с водой или хотя бы вазелином (глицерин без воды у некоторых вызывает нагноение на ранках). Также хорошо протирать указанным составом ладони рук после ванны.
Если на руках есть хотя бы маленькие ранки или трещинки, то при физической работе надо эти места смазывать миндальным маслом, а более крупные ранки завязывать, смочив бинтик раствором перекиси водорода или марганца.
В частности, при трещинках на руках хорошо помогает держать их по четверти часа в теплом наваре травы барвинок.
У кого зимой сильно зябнут руки, надо их утром и вечером досуха протирать глицерином с водой и так выходить из дому.
У кого руки всегда холодные, но не потные, хорошо такое средство: каждый день опускать руки до плеч на 1 минуту в ледяную воду (со льдом или снегом), потом досуха вытереть.
Для огрубевших рук, а также для смягчения кожи на локтях и коленях хорошо части эти протирать прованским подогретым маслом хуже белым вазелином.
Для смягчения кожи на руках, особенно в ветреную погоду, хороша такая простая мазь: 4 столовые ложки глицерина, 1 ложка лимонного сока и столько же картофельной муки, чтобы получился крем Все хорошо смешать и на ночь втирать в руки. Несколько капель нашатырного спирта на бутылку теплой воды — тоже хорошее средство
Никогда ногти на руках и ногах не срезайте слишком коротко. Кроме того, следите, чтобы под ногтями, главным образом на ногах, на большом пальце, не появились известковые отложения, делающие ноготь толстым и трудно срезаемым. Если такие отложения запустить, то потом придется долго бороться с ними (см. «Свинцовый ноготь»)
Чтобы руки были белыми, делать так: вымыть их в горячей воде, потом хорошо намылить пеной от глицеринового мыла, немного втереть эту пену и, не смывая, так и оставить на всю ночь. Можно это сделать и утром, оставляя пену на руках до тех пор, пока она совсем впитается — потом руки вымыть.
Можно также для этой цели применить картошку: сварить ее без ьожуры, размять с молоком и одеколоном и этой кашей натирать руки
Очень черные руки, с которых грязь отмывается с трудом, надо сначала смазать глицерином или натереть вареной картошкой, подождать немного, а потом уже мыть горячей водой с мылом.
Если на руках ломаются ногти, то надо смешать 1/4 стакана салатного масла и полстакана уксуса, и в этой смеси держать пальцы по нескольку минут в течение нескольких дней, пока почти окрепнут.
Для рук людей, не занимающихся физической работой, можно применить такой лосьон для белизны: глицерин — 200,0, розовая вода — 100,0, винный спирт — 100,0. К этой смеси прибавить сок из 3 лимонов. Втирать на ночь.
Заусеницы. Это маленькие язычки кожи, следствие недостаточного ухода за ногтями. Надо ежедневно осторожно, чуть-чуть отодвигать тот тоненький листок кожи, который наплывает на ноготь, иначе при росте ногтя он легко разрывается на узенькие лоскутки-заусеницы. А через эти последние часто проникают в организм всякие вредные микробы, особенно когда приходится возиться с землей.
Самое лучшее — заусеницу вырвать, так как срезывание не всегда достигает цели.
Шелковые и нейлоновые чулки, которые имеют такой красивый вид, очень негигиеничны: через них плохо происходит дыхание кожных пор, что ведет к ненормальному потению ступни; затем шелковые чулки недостаточно сдерживают мускулы *ог, отчего ноги постепенно «разлезаются», т. е. теряют упругость и красоту. Наконец, чулки эти, особенно в холодном климате, ведут к заболеванию ревматизмом, хотя последний может сказаться не сейчас, а много лет спустя.
После долгого стояния на ногах или продолжительной до усталости ходьбы надо ноги опускать в очень горячую воду с горстью морской или английской соли минут на 10, а потом полежать или посидеть, но так, чтобы ноги были выше головы, 1то дает хороший отдых ногам и всему организму.
Чтобы предохранить ноги от мозолей, надо после ванны хорошо протирать подошвы вазелином и особенно тщательно протирать двсуха между пальцами, чтобы предохранить от опрелости. Если же уже есть намеки на образование мозолей, то эти места протереть пемзой, а потом уже намазать вазелином.
Полезно, надевая утром обувь, обсыпать ступни тальком для предохранения от потения и мозолей. Не мешает насыпать тальк и в чулок, что облегчает ходьбу и сохраняет чулки.
Как правило, ноги должны уставать позднее тела. Если же они устают прежде тела, то можно укрепить их такой гимнастикой: балансировать корпусом поочередно на одной ноге до полной усталости, тогда перейти на другую ногу. Так сделать несколько раз. Это хорошо восстанавливает кровообращение.
При всегда холодных ногах, что особенно неприятно чувствовать вечером в постели, можно делать так: ходить зимой по свежевыпав-шему снегу 3—4 минуты босыми ногами. Если с непривычки первое время ноги будут припухать, то растирать их снегом. Ноги будут просто гореть и после месяца такого лечения перестанут быть холодными.
Боли ног от переутомления: взять стакан чистого оливкового масла, всыпать чайную ложку столовой соли и мешать ложкой до тех пор, пока соль разойдется. Этим маслом растирать больные места: очень помогает.
Что касается рук, то при физической работе надо каждый день протирать их глицерином пополам с водой или хотя бы вазелином (глицерин без воды у некоторых вызывает нагноение на ранках). Также хорошо протирать указанным составом ладони рук после ванны.
Если на руках есть хотя бы маленькие ранки или трещинки, то при физической работе надо эти места смазывать миндальным маслом, а более крупные ранки завязывать, смочив бинтик раствором перекиси водорода или марганца.
В частности, при трещинках на руках хорошо помогает держать их по четверти часа в теплом наваре травы барвинок.
У кого зимой сильно зябнут руки, надо их утром и вечером досуха протирать глицерином с водой и так выходить из дому.
У кого руки всегда холодные, но не потные, хорошо такое средство: каждый день опускать руки до плеч на 1 минуту в ледяную воду (со льдом или снегом), потом досуха вытереть.
Для огрубевших рук, а также для смягчения кожи на локтях и коленях хорошо части эти протирать прованским подогретым маслом хуже белым вазелином.
Для смягчения кожи на руках, особенно в ветреную погоду, хороша такая простая мазь: 4 столовые ложки глицерина, 1 ложка лимонного сока и столько же картофельной муки, чтобы получился крем Все хорошо смешать и на ночь втирать в руки. Несколько капель нашатырного спирта на бутылку теплой воды — тоже хорошее средство
Никогда ногти на руках и ногах не срезайте слишком коротко. Кроме того, следите, чтобы под ногтями, главным образом на ногах, на большом пальце, не появились известковые отложения, делающие ноготь толстым и трудно срезаемым. Если такие отложения запустить, то потом придется долго бороться с ними (см. «Свинцовый ноготь»)
Чтобы руки были белыми, делать так: вымыть их в горячей воде, потом хорошо намылить пеной от глицеринового мыла, немного втереть эту пену и, не смывая, так и оставить на всю ночь. Можно это сделать и утром, оставляя пену на руках до тех пор, пока она совсем впитается — потом руки вымыть.
Можно также для этой цели применить картошку: сварить ее без ьожуры, размять с молоком и одеколоном и этой кашей натирать руки
Очень черные руки, с которых грязь отмывается с трудом, надо сначала смазать глицерином или натереть вареной картошкой, подождать немного, а потом уже мыть горячей водой с мылом.
Если на руках ломаются ногти, то надо смешать 1/4 стакана салатного масла и полстакана уксуса, и в этой смеси держать пальцы по нескольку минут в течение нескольких дней, пока почти окрепнут.
Для рук людей, не занимающихся физической работой, можно применить такой лосьон для белизны: глицерин — 200,0, розовая вода — 100,0, винный спирт — 100,0. К этой смеси прибавить сок из 3 лимонов. Втирать на ночь.
Заусеницы. Это маленькие язычки кожи, следствие недостаточного ухода за ногтями. Надо ежедневно осторожно, чуть-чуть отодвигать тот тоненький листок кожи, который наплывает на ноготь, иначе при росте ногтя он легко разрывается на узенькие лоскутки-заусеницы. А через эти последние часто проникают в организм всякие вредные микробы, особенно когда приходится возиться с землей.
Самое лучшее — заусеницу вырвать, так как срезывание не всегда достигает цели.
