Как забыть покинувшего меня человека?
Подскажите, пожалуйста, способ забыть человека, которого люблю. Он оставил меня, уехал жить в другую страну 7 лет назад, и я, зная, что мы никогда не встретимся, продолжаю думать о нем.
Похоже, вас подводит в корне неправильная постановка задачи: «забыть». Хрестоматийный психологический фокус: «не думать о белой обезьяне». Здраво рассудим: как можно взять и забыть кого-то, кто значил столь много, чей образ связан с сильнейшими чувствами, глубинными переживаниями?.. Даже какие-то пустяки, и те помнятся подчас против воли. Само старание «забыть» приводит только к обратному.
Забыть — нереально, а вот прийти к другому осмыслению отношения, а через это и постепенно изменить само это отношение, окраску переживания, интенсивность его, а главное — уровень. Не забыть, а освободиться. Внутренне обновиться — вот это реально.
И прийти к этому можно разными путями.
Один — путь творчества. Обо всем том, что связано с наболевшим, пишешь, рассказываешь от лица какого-то героя или в третьем лице, пускай и с изменением некоторых реалий, и даже лучше так, рассказываешь литературно, можно в стихах, или рисуешь, или выражаешь музыкой, или танцем, пантомимой, движением, как угодно. Переживание творчески перерабатывается, и возникает то, что издавна называют катарсисом — очищением души, преобразованием переживания.
Можно прибегнуть и к чему-то вроде магического ритуала. Это тоже творческий акт. Один пример я привожу в своей новой книге, в главе о любовно-зависимостных депрессиях. Игровой магический ритуал освобождения от любовной боли. Двухчастный текст.
ЗАКЛИНАНИЕ НА ЗАБЫВАНИЕ
Сначала внимательно прочесть обе части подряд. Выучить наизусть. Несложно. Уже полегчает.
Потом первое четверостишие вручную переписать на чистый лист бумаги. Сверху написать имя адресата — кому (имяреку, источнику боли).
Потом листок сжечь. Пепел выбросить.
А потом повторять только вторую часть.
Вторая часть не случайно имеет безличное звучание. Речь идет о внутренней тени — тени образа, тени переживания… Если эта тень будет еще появляться, пытаясь снова сгуститься в боль, вспоминать сразу стих и повторять вторую его часть.
Скоро почувствуете, как болевая тень отходит, бледнеет, растворяется свободой и светом…
Еще путь, родственный парадоксальному методу, уже не раз мною описанному и применяемому для приручения разных страхов и навязчивостей. Не только не стараться забыть, но наоборот, стараться вспоминать, заставлять себя это делать как можно ярче и всестороннее, и выделять этому строго определенное время. Допустим, полчаса. Возвести это в разряд «надо», в обязанность. А обязанность, как мы знаем, включает в нас силу внутреннего сопротивления…
В творческом способе, о котором я только что сказал, тоже присутствует это самое «надо» и тоже работает как надо.
И наконец, самый одухотворенный, самый высокий путь: возвышать свою память и свое чувство до молитвенного состояния. Да, молиться о любимом существе, пусть и оставившем вас или даже предавшем, посылать ему мыслеобразы любви, благословения, душевной поддержки. Мы не можем знать, будет ли это действовать на благо возлюбленного — но то, что это поможет вам самой, несомненно. Поможет не забыть, нет, поможет изменить качество вашего переживания потери, сделать ее уже не потерей, а обретением — вашим душевным ростом.
…И встречный вопрос-ответ: чем вы каждодневно заполняете свою жизнь и душу, кроме воспоминаний о прошлом? Насколько интенсивно живете?
