Как изменить свою самооценку?
В подростковом возрасте происходит формирование самооценки личности. Меня в этот период родители постоянно унижали и «ломали», подстраивая под себя. В итоге — самооценка низкая, и отсюда нерешительность. Как восстановить и повысить самооценку, будучи уже взрослым, ведь сензитивный период уже давно прошел?
Я мог бы вам предложить много способов повышения самооценки: научиться хорошо играть на гитаре, завести хорошего пса, посадить и вырастить хорошее дерево, собрать хорошую коллекцию — хоть чего-нибудь, стать чьим-то хорошим другом, читать хорошие, самые хорошие книги… Но сначала два ободряющих возражения.
Первое. Хотя переживания подросткового возраста действительно могут влиять на последующую самооценку человека, но это все-таки не всегда так, а если и так, то не обязательно жестко.
Самооценка — штука изменчивая и, хотя постоянно стремится к стабильности, так же постоянно и меняется, как сердечный пульс и дыхание. Изменить самооценку можно в любом возрасте, если отнестись к этому с пониманием.
Второе и главное. Сам вопрос о самоОЦЕНКЕ имеет смысл и значение только в рамках оценочной зависимости, принимаемой как нечто непреложное, как аксиома жизни и бытия души. А оценочная зависимость — это зомбированность, которую можно снять; это запрограммированность, которую можно блокировать; это внушение, воздействующее на нас только в том случае, если мы сами себя этому воздействию предоставляем.
Не устаю повторять на разные лады: самооценки лучше не иметь вовсе — или иметь любую, но быть от нее свободным, жить другими заботами, нежели ею любимой. Быть рабом самооценки — она же оценочная зависимость — ей-богу, не лучшая участь. И если нереально совсем освободиться от этих цепей — мы все-таки живем в мире, насквозь пронизанном рыночной психологией — то можно, во всяком случае, их существенно ослабить и дать себе больше внутренней свободы. Как именно?.. Прежде всего вот так — понимая, просто понимая, ясно понимая свою психологическую реальность. Понимание — путь к свободе.
Не восстанавливать самооценку и не повышать, а освобождаться от нее — вот мое вам предложение.
Неважно, насколько нелеп, глуп и смешон я могу быть. Это я, и я должен быть патриотом себя.
Эверетт Шостром
Обращайся с собой не хуже, чем с другими.
Теодор Айзек Рабин
