Чем зимой заменить солнечный свет?
Чем можно заменить зимой солнечный свет?
Если днями нет солнца, да еще и холодно — злюсь, кончаются силы, и самое приятное общение (даже с ребенком) приносит головную боль. Один солнечный день, а лучше и теплый, — и все замечательно…
Случай сильной светозависимости. (Через глаза свет попадает в «мозг мозга» — гипоталамус, и по древнейшему биомеханизму усиливает производство гормонов и эндорфинов — «веществ настроения».) Вы не одиноки в такой зависимости, она по-разному проявляется у разных людей. Отнеситесь с пониманием. В темные времена старайтесь побольше спать, расслабляться, поменьше требуйте от себя и других всяческих соответствий. А если уж бодрствуете, стремитесь жить разнообразнее и веселей, слушать бодрую музыку, танцевать… Белковое питание чередуйте с пищевыми разгрузками. Больше фруктов, аскорбиновой кислоты… Цвета одежды, обоев занавесок — пусть будут теплыми, радующими. Еще хорошо: сауна, душ контрастный, солярий.
См. Зависимости, Инсулинозависимость, Саморегуляция
Маленькая весенняя история (стишок для маленькой дочки Маши)
Солнышко. Рисовала Маша в 2 года.
