Четырехфазный точечный массаж при головных болях
В своей книге «Гимнастика для сосудов» профессор А.Б. Ситель приводит последовательность воздействия на акупунктурные точки скорой помощи при головной боли. Такое воздействие включает ряд последовательно выполняемых упражнений.
Массаж точек на локтевых складках
Сначала необходимо скрестить руки, средними и безымянными пальцами нащупать точки, расположенные на окончании складок локтей. Затем нужно массировать эти точки круговыми движениями против часовой стрелки, одновременно чуть приподнимая и опуская руки. Такой массаж следует выполнять в течение минуты, а затем надо сделать перерыв на минуту. Повторите последовательность массажа и отдыха 3–6 раз.
Давление на точку основания носа
После массажа точек на локтевых складках надавите на точку основания носа большим или указательным пальцем. Давите на эту точку в течение 1,5–2 минут.
Давление на точки на кистях
Теперь надавите на точку, расположенную на тыльной стороне левой кисти на пересечении линий большого и указательного пальцев. Осуществляйте давление на эту точку в течение 1,5–2 минут. Затем осуществите давление в течение 1,5–2 минут на аналогичную точку на правой кисти.
Давление на точки на стопах
В завершение надавите на точку впадины внутреннего свода левой стопы. Осуществляйте давление в течение 1,5–2 минут, затем отдохните в течение 2 минут. После перерыва осуществите давление на аналогичную точку на правой стопе. Повторите массаж 3–6 раз.
Подробнее познакомиться с лечебными позами-движениями, которые помогут вам справиться с головной болью различной локализации, а также с болью в разных отделах позвоночника, в мышцах рук и ног, вы можете, прочитав книги доктора медицинских наук, профессора Анатолия Болеславовича Сителя «Лечебные позы-движения А.Б. Сителя», «Соло для позвоночника», «Гимнастика для сосудов», а также его новую книгу под названием «Скульптурная гимнастика».
