- Вступление
- Природные регуляторы здоровья сердечно-сосудистой системы
- Гипертония – «болезнь регулирования»
- Как увеличить резервы здоровья
- Телесно-психическое регулирование
- Гипертония – болезнь бухгалтеров и шахматистов
- Здоровый сон возвращает душевное равновесие
- Метод изометрической релаксации
- Метод Куэ. Воздействие на подсознание в состоянии транса
- Психологические установки перед сном
- Биофидбэк – метод биорегуляции
- Дыхание и гипертония
- Дыхательные тренировки, снижающие артериальное давление
- Как создать умеренный кислородный дефицит
- Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой
- Гипертония и старение
- Подвижность, гибкость, равновесие побеждают гипертонию
- Аэробные нагрузки для сердца и сосудов
- Протестируйте ваше сердце
- И снова учимся ходить…
- Тонус-ходьба для снижения давления
- Напутствие академика Амосова
- Повышено давление? Обратите внимание на шею!
- Изометрическая гимнастика для мышц шеи
- Вертебробазилярная недостаточность: что это такое
- Самовытяжение шеи: микрогимнастика
- Партерная гимнастика в положении на четвереньках
- 1000 причин для головной боли
- Тренинг периферических сосудов нормализует давление
- Контрастные ванночки для рук и ног
- Горячие ножные ванны
- Массаж под душем при хорошем самочувствии
- Лечебные ванны
- Несколько необычных рецептов при гипертонии
- Индийский способ лечения гипертонии йодом
- Массаж ушей от гипертонии
- Снятие стресса похрустыванием пальцев
- Зеленый цвет нормализует артериальное давление
- Меню для гипертоника
- Не впадаем в холестериноманию!
- Жиры жирам рознь
- Клетчатка против холестерина
- Разноцветное меню здорового питания
- ПЛЮС кальций, магний, калий
- …МИНУС натрий
- Подведем итоги
- Воздушная диета балуниста
- Диеты для выведения лишней жидкости
- «Этническое» лекарство от гипертонии
- Совсем без соли нельзя!
- Диеты с пониженным содержанием соли
- Рисовая диета для гипертоника
- Рисово-компотная диета Кемпнера
- «Бессолевые» разгрузочные дни по методу профессора Герасименко
- Семь дней без соли
- Космическая ванна вместо диеты
- Питьевой режим при гипертонии
- Ожирение и гипертония
- Как уменьшить количество соли в рационе
- Еще несколько полезных советов для составления меню
- Придется отказаться от стимуляторов
- Рыба – каждый день
- Спаржа и укроп – в качестве сосудорасширяющего средства
- Не забудьте про зеленый салат
- Красные овощи и фрукты полезны при гипертонии
- Какие соки полезны при гипертонии
- Пьем томатный сок. Без соли!
- Тыквенный сок вместо снотворного
- Свекольный сок с медовой водой при гипертонии
- Мочегонный эффект от картофельного сока
- Сок и сироп из спаржи для сердца и сосудов
- Фрукты и фруктовые напитки каждый день
- Ананас – против заболеваний сосудов
- Бананы и абрикосы – источники калия
- Брусника и брусничные напитки – реальная помощь гипертонику
- Целебный напиток из шиповника с медом
- Лимон укрепляет сосуды
- Черноплодная рябина расширяет сосуды
- Белое вино для гипертоника
- Лечебное питание при гипертонической болезни
- Чем кормят пациентов с гипертонией в клиниках лечебного питания
- Чем заменяют соль
- Низкосолевая диета при гипертонии и ожирении
- Система DASH – диетологический подход к лечению гипертонии
- Метеочувствительность и гипертония
- Сезонная перестройка организма
- Если снижены резервы адаптации
- Тест на метеочувствительность
- Если очень жарко или слишком холодно
- Как влияет на самочувствие атмосферное давление
- Солнце и сосуды
- Как уменьшить метеозависимость
- Вопросы – ответы
- Ведущие медицинские учреждения РФ, где проводят диагностику и лечение гипертонии
- Заключение
— AD —
