Визуализация
Если вам прописан двухнедельный курс антибиотиков для лечения инфекции, вы можете представить себе успешный результат лечения, даже если не видите его воочию. Вы не удвоите прописанную дозу, если не увидите прогресса и не остановите лечения, если почувствуете себя лучше. Конечно, хорошо было бы иметь видимые свидетельства формирования у вас нового нейронного пути, но вы можете просто вообразить себе это.
После того как образуется новый нейронный путь, новая «хорошая» привычка станет настолько естественной, что вы забудете о своей болезни.
Как использовать имеющиеся у вас ресурсы?
Я буду использовать эти ресурсы для того, чтобы получать больше ощущения комфорта от своей новой привычки: _________________
Эти ресурсы помогут вам активнее работать со своим мозгом
Способность к использованию эффекта зеркала: найдите кого-то, кто обладает привычками или аспектами поведения, которые вы хотите в себе воспитать, и подражайте им.
Способность к поддержанию равновесия между нейромедиаторами: развивайте в себе способность к выработке таких «гормонов радости», к которым вы пока непривычны.
Активизация способности нейронов к разветвлению: формируйте новые нейронные отростки на старых «стволах».
Способность к сохранению и приумножению энергии мозга: накапливайте свою энергию для решения трудных задач.
Стремление оставить свой след в природе: сохраняйте свою уникальную индивидуальную сущность для того, чтобы удовлетворить потребности вашего внутреннего животного «я».
Стремление к ощущению радости: находите радость в своей новой привычке или новом аспекте поведения, и вы с удовольствием будете повторять действия, необходимые для их формирования.
Стремление к дроблению задач: делите трудные задачи на более мелкие части.
Стремление к планированию: начинайте формирование новых нейронных цепочек сейчас, с тем чтобы они были активны к тому времени, когда понадобятся вам.
Способности к визуализации: ваши нейронные пути формируются даже тогда, когда вы этого не ощущаете.
