Правильно дышать, чтобы жить дольше
Книга «Десять книг, приближающих к совершенству» (Xiuzhenshishu) была написана в XIII веке. Это сборник материалов разного происхождения для совершенствования тела и сознания. В частности, в книге приводятся цитаты Сунь Сымяо, известного китайского врача и эссеиста, жившего в V веке. Этот знаток восточных традиций соотносил свои техники дыхания со временами года.
«Весной дыши, чтобы видеть яснее, а дерево может помочь твоей печени.
Летом дыши, чтобы сердце и огонь пребывали в мире.
Осенью дыши, чтобы прийти к равновесию, собирай металл и держи легкие влажными.
Затем дыши для здоровья поясницы и наблюдай за тем, как успокаиваются твои внутренние воды.
В любое время года дыши глубоко, чтобы селезенка справилась с пищей.
И, конечно, не выдыхай громко – выдоха не должны слышать даже твои собственные уши.
Эти упражнения прекрасны, они помогут тебе сохранить свой божественный эликсир».
