Врачи до сих пор спорят, можно ли назвать вегетососудистую дистонию (ВСД) заболеванием. Однако, пациенты, живущие с этим диагнозом, могут точно сказать – проблемы с сосудами сильно усложняют жизнь, снижая ее качество.
ВСД – это комплекс проблем, который нуждается в индивидуальном профессиональном подходе. В некоторых случаях к анализированию подключается сосудистый хирург клиника Алмазова – оперирующий врач высшей категории с огромным стажем. Однако, в большинстве случаев ВСД не имеет серьезных симптомов, поэтому избавиться от дискомфорта можно и ниже перечисленными способами.
Обратим внимание, что вегетососудистая дистония – это диагноз, который должен быть поставлен врачом. Согласуйте предпринимаемые действия и в случае плохого самочувствия обратитесь к специалисту.
Диагноз ВСД подтверждают следующие симптомы:
- периодическая головная боль;
- головокружения;
- сдавливание в области висков, отдающих в шею или щеку;
- боль в глаза;
- плохое настроение и приступы беспричинного страха;
- безосновательное желание плакать;
- боль в области сердца и пр.
Поскольку сосуды проходят через все тело, то симптомы и последствия предсказать невозможно. Каждый случай рассматривается отдельно. КДЦ НМЦ им. В.А. Алмазова приглашает на консультацию, чтобы исключить другие заболевания, «маскирующиеся» под вегетососудистую дистонию.
Мы же пока перейдем к легким советам, которые помогут улучшить тонус сосудов без использования препаратов.
Спорт
Существует три составляющие спортивных занятий, которые благоприятно влияют на состояние сосудов. Во-первых, во время активного времяпровождения улучшается кровообращение – кровь становится кислородонасыщенной, а тонус сосудов улучшается. Во-вторых, укрепляется сердечная мышца. В-третьих, физнагрузка – отличный способ для борьбы с плохим настроением и повышенной слезливостью.
Питьевой режим
Споры о количестве выпиваемой в день воды постоянно ведутся. Поскольку единой версии пока нет, то остановимся на оптимальном употреблении воды «по потребности» - поставьте рядом с рабочим местом красивый кувшин с водой с лимоном или дольками огурца, и уже через несколько дней вы заметите, что стали выпивать больше воды. «Бонусом» станет подтянутая и увлажненная кожа без отеков.
Контрастный душ
На эластичность сосудов влияет температурный режим. Конечно, не стоит выбегать на мороз, но контрастный душ или ванна уже через 10 дней дадут ощущение легкости и свободы. Специалисты советуют использовать схему чередования горячей воды (45-55 градусов) и холодной (10-15 градусов) по 2/1 минуты.
Отсутствие стрессов
Сказать проще, чем сделать. Но, постарайтесь успокоиться и взять в себя в руки. Для этого подходят не только успокоительные препараты, но и травяные чаи. Музыка для медитации, расслабляющий массаж, объятия близкого человека могут вернуть спокойствие и снизить симптомы ВСД.
Дыхание
Дыхание – основной способ получения кислорода организмом. Не скупитесь! Чаще выезжайте в лес, откажитесь от курения.
