Список запретов для беременной

Увидев заветные «две полосочки», у женщины возникает вопрос о том, что нельзя делать во время беременности. Помимо радости, появляется волнение и страх за своего будущего кроху. Рекомендаций по этому поводу много.

У каждой беременной женщины список запретов индивидуальный. Это зависит от того, как протекает беременность, от самочувствия будущей мамочки, от ее психологического состояния. Здоровье будущего малыша зависит от мамы и ее образа жизни.

Сокращение домашних обязанностей

Беременность не подразумевает отказа от повседневных дел, но пересмотреть их и перейти на щадящий режим нужно. Теперь главной обязанностью является вынашивание здорового малыша. От чего же следует отказаться?

Избегайте поднятия тяжестей. Передвижение мебели и пылесос лучше доверить своим домочадцам. Резкие движения могут привести к нежелательным последствиям. Многие моющие средства содержат токсины, поэтому следует ограничить контакты с ними или заменить их на гипоаллергенные.

Заботу о домашних животных лучше доверить родным. Братья наши меньшие являются переносчиками бактерий и вирусов. Особо опасен в этот период контакт с кошками, так как они могут заразить токсоплазмозом.

К рождению малыша хочется завершить обустройство детской комнаты. Мамочке лучше ограничиться выбором обоев, цветовой гаммы, планировкой и другими приятными мелочами. А вот принимать непосредственное участие в ремонте не стоит, потому что клей, лаки, краски могут испарять токсичные вещества, опасные для ребеночка.

Существует также риск травмироваться при падении со стремянки или табуретки.

Отказываемся от вредных привычек

На вредные привычки во время беременности должно быть наложено строжайшее табу, ведь они приводят к необратимым последствиям.

Каждая выкуренная сигарета оказывает непоправимый вред на развивающийся организм. Последствиями могут быть осложненные роды, рождение ребенка с малым весом, проблемы с системой дыхания у ребенка в будущем, замершая беременность.

Употребление спиртных напитков чревато осложнением беременности, появлением дефектов и пороков развития плода, выкидышем. Алкоголь проникает в кровь ребенка сквозь плаценту.

Нельзя сказать, что кофе необходимо исключить полностью. Его употребление допускается в умеренных количествах, но только если у беременной нет высокого давления.

От избытка кофеина перенапрягается сердечно-сосудистая система матери и плода, что может спровоцировать выкидыш.

Пересматриваем рацион питания

От пищи, которую употребляет мамочка, зависит развитие крохи. Поэтому нужно строго пересмотреть свое меню, убрать из него вредные блюда, добавить в рацион продукты с высоким содержанием витаминов и микроэлементов.

Желательно исключить следующие продукты из рациона беременной женщины:

• содержащие аллергены (мед, цитрусовые, шоколад, клубнику, экзотические фрукты) — у ребенка может появиться на них аллергия в будущем;
• с содержанием красителей, стабилизаторов и т.д.;
• молоко, не прошедшее термическую обработку, айран, мягкие сыры;
• петрушку, базилик, корицу, острые приправы, так как они негативно влияют на пищеварение беременной;
• копчености, так как в них могут оказаться бактерии;
• сырые яйца, суши, вяленую рыбы — из-за угрозы заражения сальмонеллезом;
• немытые овощи и фрукты;
• фаст-фуд, чипсы, сухарики.

Необходимо избегать переедания, особенно на последних сроках беременности. Растущая матка давит на все внутренние органы женщины, в том числе желудок. Когда он переполнен, может возникнуть изжога, чувство тяжести, недомогание. Питаться лучше чаще, но маленькими порциями.

На занятия спортом при беременности категорического запрета нет. Для хорошего самочувствия и легких родов беременная должна двигаться. Если женщина и плод чувствуют себя хорошо, нет угрозы выкидыша, то умеренные физические нагрузки пойдут им на пользу. Какие упражнения нельзя делать в этот период? При беременности лучше бег заменить ходьбой.

Наиболее безопасным видом спорта для беременных считается акваэробика. Но нельзя перенапрягать мышцы шеи и поясницы. При одышке темп следует снизить. Занятие должно длиться не более получаса. При усталости мышц занятие нужно завершить. Нельзя делать резкие движения при выполнении наклонов, приседаний, махов ногами и руками. С середины беременности пульс не должен превышать 120-130 ударов в минуту.

Упражнения, которые выполняются на спине, во второй половине беременности должны делаться стоя или в сидячем положении.

Красота и здоровье: от чего отказаться?

Беременная женщина, как никто другой, хочет оставаться красивой и привлекательной. И если в обычном состоянии женщина может сказать, что красота требует жертв, то будущая мама не должна делать жертвой своего ребенка. Поэтому некоторые табу существуют.

Вредно во время беременности красить волосы. Из краски выделяются пары, которые негативно могут сказаться на самочувствии мамочки и плода. Если без покраски не обойтись, то лучше использовать краски без аммиака.

Загорать можно, избегая прямых солнечных лучей. От солярия нужно отказаться совсем. Нельзя принимать горячую ванну, ходить в баню, сауну. Из-за перегрева может случиться выкидыш или преждевременные роды. Обувь на каблуках оказывает нагрузку на позвоночник.

Будущей маме нужно внимательно относиться к своему здоровью, потому что даже в вопросах лечения существуют свои ограничения. В инструкциях к большинству лекарственных препаратов противопоказанием является беременность. Поэтому без консультации врача прием лекарств и лекарственных трав строго запрещен. Негативное влияние на плод могут оказать также рентген и флюорография.

Существует много суеверий и народных примет по поводу того, что нельзя делать во время беременности.

Некоторым из них, есть научное объяснение:

1. Нельзя сидеть, положив ногу на ногу. Такое положение может вызвать варикозное расширение вен из-за нарушения кровообращения.
2. Нельзя сидеть на пороге. Конечно, ведь там сквозняки, а будущей маме нужно беречь здоровье.
3. Нельзя рассказывать о беременности на ранних сроках. Это объясняется тем, что именно в первом триместре чаще всего случаются выкидыши. Если это произойдет, то лишние вопросы окружающих будут дополнительно травмировать женщину.

Но есть суеверия, противоречащие научному объяснению. Народная мудрость гласит, что нельзя стричь волосы. С медицинской точки зрения, стрижка не влияет на здоровье женщины и ребенка. Если только в положительную сторону: от удачной стрижки улучшается настроение беременной.

Народная примета не рекомендует во время беременности шить и вязать. С научной точки зрения это занятие может оказать лишь успокаивающий эффект, что благотворно влияет на протекание беременности.

В народе говорят, что заранее покупать вещи для малыша нельзя. А если до родов не подготовить все необходимое, то после них уже не будет на это времени. И приятная процедура выбора вещей для своего крохи превратится в непосильное бремя.

Запретов и ограничений много. Главное в этом деле не переусердствовать и слушать свой организм. Все хорошо, что в меру.