Все мы знаем, что грудное вскармливание – важнейшая задача для женщины, ведь именно мамино молочко является самым подходящим, самым полезным и самым вкусным питанием для малыша.
Однако современная жизнь диктует свои условия и задает быстрый темп — и вот уже мама торопится на работу, оставляя малыша с няней или родственниками.
Можно ли совмещать карьеру и грудное вскармливание и как сохранить лактацию, если мама работает?
Это реально, если подойти к вопросу разумно и все правильно организовать.
Режим кормлений без мамы
Какой должен быть режим кормлений в отсутствие мамы?
Ведь, как известно, при грудном вскармливании мы кормим по требованию, а со смесью и молочком в бутылочке история несколько иная.
В этой ситуации, как правило, не помешает консультация со специалистом по лактации. В противном случае частота кормления, как и объем грудного молочка в бутылочке на один раз, определяется опытным путем.
Если все-таки количества сцеженного молока окажется недостаточно, некоторые кормления нужно будет заменить смесью.
Сцеживание
Сцеживание незаменимый процесс для занятой мамы. Ведь, во-первых, она собирает молочко для крохи и должна быть твердо уверена, что во время ее работы у малыша будет вкусное и полезное питание. А во-вторых, сцеживание стимулирует выработку молока посредством импульсов в головной мозг. Грудь опустошается — мозг это узнает и дает сигнал к выработке новой порции.
Чтобы сделать это быстро и эффективно, можно приобрести молокоотсос для двух грудей. Двойная одновременная стимуляция способствует увеличению количества пролактина — гормона, отвечающего за производство молока.
Чтобы облегчить и ускорить сцеживание и сохранить лактацию, воспользуйтесь нашими советами:
Пробуйте различные методики расслабления — теплый душ, массаж груди и тепло на грудь, например, нагретое на батарее полотенце. Согревание груди рекомендуется делать за 5 минут перед сцеживанием.
Перед сцеживанием можно выпить горячего чая с молочком (если у ребенка нет на него аллергии). Или заменить чай на любой теплый напиток, усиливающий лактацию.
Запомните, что сцеживаться лучше почаще и покороче, чем пореже и длительнее по времени.
Обязательно сцеживайтесь и ночью (хотя бы один раз)! Это очень важно для сохранения и поддержания лактации.
Сцеживаясь вдали от ребенка, можете представлять себе своего малыша, его улыбку, запах – все эти психологические моменты очень важны, поскольку от нужного настроя молоко выбрасывается с удвоенной силой, облегчая сцеживание.
Работающей маме очень важно находить время для сна, отдыха и полноценного питания. Конечно, это сложно, но надо понимать, что во многом именно от вашего режима и рациона зависит количество и качество питания малыша.
В рабочей круговерти не забывайте употреблять достаточное количество жидкости.
Попросите близких сиять с вас часть обязанностей по дому, сосредоточьтесь только на ребенке дома и на работе вне его. Находясь в офисе, не терзайтесь, что оставили кроху без мамы. Приходя домой, выбрасывайте из головы рабочие проблемы и посвящайте все время своему малышу.
Напитки для лактации
Кормящей маме необходимо получать достаточное количество жидкости.
Рекомендуется отдавать предпочтение чистой дистиллированной воде без газа. Можно позволить себе и пару чашек чая в день — желательно зеленого и обязательно некрепкого.
Некоторые женщины очень любят компоты. Пить их можно, главное, подобрать правильно ингредиенты. Попробуйте неконцентрированный компот ИЗ сухофруктов. Если у крохи не будет на него негативной реакции в течение первых дней, значит, продукт может быть использован.
То же самое касается и соков.
Отдавайте предпочтение простым вариантам — яблоко, круша, абрикос. Выбирайте детский сок, в нем наименьшее количество вредных веществ типа консервантов. Ну и самое главное, любой напиток вводите постепенно, внимательно наблюдая за реакцией крохи.
В первый день выпейте 50 мл компота или сока, в следующие пару дней — по 100 мл, а на 4 — 5 -й уже можно позволить себе и стакан. Помните, все это время уходит на опробацию одного напитка, например, яблочного сока.
После того как он закрепится в рационе, можно переходить к следующему.
Рекомендации специалистов
Специалисты по грудному вскармливанию в настоящее время имеются во всех крупных городах нашей страны. Если возникли сложности с кормлением, вопросы, сомнения, вы всегда можете к ним обратиться за квалифицированным советом и практическими рекомендациями. Они помогут вам сохранить лактацию.
