Болезни сердца у женщин

Так, может, переложить все заботы на чудо-гормон? Хорошо бы, но сердце нуждается и в нашей активной помощи. Если мы тренируем его и ухаживаем за ним, то наш неутомимый „мотор» останется сильным и здоровым на долгие годы, а все болезни сердца пройдут мимо женщины.

Легче предупредить

Вы пришли к терапевту с жалобой на постоянную усталость или простуду, а он после осмотра предложил вам сделать кардиограмму. Удивлены? А давно ли вы проверяли свое сердце? Врача могут насторожить, к примеру, показатели нашего давления, головные боли и другие симптомы.

При этом и сами не забудьте рассказать врачу о том, что кажется далеким от „сердечных проблем», будь то боли в ногах, отеки и быстрая утомляемость.
Объективные показатели работы сердца — это пульс и артериальное давление. Всегда нелишне проверить, насколько ваши цифры соответствуют норме. Обычно пульс равен 60-90 ударам в минуту, давление (у женщин 20-35 лет, среднего роста и веса в состоянии покоя) — 120(130)/70(80).

Если на этот раз не все обстоит благополучно, стоит вспомнить о важных мелочах.
• Следите за весом. Сердцу гораздо легче работать, если у его хозяйки стройная фигура.
Чем больше масса тела, тем труднее снабжать кровью все его участки. Приходится подключать самые мелкие сосуды и капилляры. При этом ток крови увеличивается, сосуды расширяются. Нагрузка на сердце возрастает, оно скорее устает и изнашивается.

•Сердцу небезразлично, как выглядит ваш обеденный стол. Например, такие продукты, как курага, чернослив, клюква, мед и грецкие орехи, — хороший источник калия и магния, укрепляющих сосуды.
Любые блюда полезно украсить зеленью. Она доставляет в организм витамин В12, который отвечает за кроветворение и развитие нервных волокон.
Не забывайте о рыбе и морепродуктах. Органические кислоты, находящиеся в них, повышают тонус сосудов и снижают артериальное давление.

Самой полезной для сердца и сосудов считают скумбрию.
Попробуйте! Не забудьте также растительное масло, изюм и сыр. Если состояние желудка позволяет, обязательно съедайте в день хотя бы дольку чеснока. Он содержит редкий элемент германий, улучшающий доставку кислорода в ткани и укрепляющий заднюю стенку сердечной мышцы.

Что означают сигналы?

Сердце всегда начинает болеть вдруг. Самые нетипичные боли, когда трудно понять, что болит именно сердце, бывают у женщин. При общем хорошем самочувствии и нормальных результатах анализов женщина быстро утомляется. Малейшая физическая нагрузка (например, подъем на один этаж) вызывает одышку, появляются ощущения кома в горле. Врачи отмечают, что женская боль в сердце бывает похожа на грудной радикулит. Резкие колющие и щемящие боли, как правило, говорят об остеохондрозе или межреберной невралгии.

Надо знать, что сердечная боль возникает чаще всего после физической или эмоциональной нагрузки и бывает приступообразной. Нам не хотелось бы, чтобы и вы познакомились с этими сигналами. А поэтому:
• поддерживайте хорошую физическую форму.
Чем больше вы двигаетесь, тем активнее происходит сжигание вредного холестерина в организме. Достаточно 15-20 минут в день уделить гимнастике.
Прекрасно, если вы увлекаетесь танцами или любите пешие прогулки. Как раз ходьба считается лучшим способом тренировки сердца. Специалисты считают, что нагрузки физические должны быть пропорциональны эмоционально-стрессовым. Так, напряжение, вызванное конфликтом на работе, лучше всего снять в спортзале, бассейне или на пробежке;
• избегайте стрессовых ситуаций, способных выбить вас из колеи. Если же этого сделать не удалось, воспользуйтесь такими средствами, как настойка валерианы или пустырника, новопассит (обладает легким снотворным действием) или отвар чабреца;
• держите в аптечке на всякий „пожарный» случай нитроглицерин, валидол или корвалол. Обращаясь к нитроглицерину, надо помнить, что первый его прием — для организма своеобразный стресс, поэтому доза должна быть минимальной. При необходимости раздавите эту маленькую таблеточку между пальцами и лизните часть получившегося порошка. Приняв лекарство, лучше полежать.

Способы проверки

Врачи-кардиологи проверяют работу сердца с помощью электрокардиограммы и эхокардиограммы (ультразвукового исследования). Это самые распространенные способы. Но иногда этого бывает недостаточно. Для более серьезной проверки дополнительно проводят электрокардиографию длинною в сутки (мониторинг по Холтеру). Врач прикрепляет на пояс пациента небольшой монитор, фиксирующий работу сердца. Прибор снимает показания работы сердца 24 часа.
Затем их расшифровывают с помощью компьютера. И тогда появляется возможность более точно определить, что происходит с сердцем и в какой именно момент.

Этот прибор не доставляет никаких неудобств. С ним можно делать все, что обычно: ходить на работу, гулять и встречаться с друзьями. Однако и вам необходимо внести свой вклад, чтобы результат проверки оказался действительно хорошим:
•глубокий ночной сон быстро восстанавливает сердечные силы. Именно в это время накапливается физическая энергия, потраченная за день;
• полный комплекс витаминов женщине необходимо получать ежедневно. К сожалению, свежие фрукты и овощи могут дать лишь три из тринадцати необходимых нам витаминов: С, каротин и фолиевую кислоту. Остальные витамины мы черпаем из хлеба, мяса, круп, молока, сливочного и растительного масла. Соблюдая диету, не забывайте дополнять свои рацион поливитаминами, чтобы не допустить нарушения обмена веществ.

Будущие мамы

Многие женщины зачастую лишь во время беременноети проходят полное медицинское обследование. Нередко прослушивая беременную женщину в первый раз, доктор слышит шумы, и в большинстве случаев это вызвано усилением кровотока. Женское сердце увеличивается во время беременности, нагрузка на него возрастает до 40 процентов.
Если до беременности вы были внимательны к своему сердцу, оказывали ему поддержку, никаких осложнений не будет;
• самое главное упражнение для будущей мамы — пешие прогулки на воздухе;
• помочь кровообращению и работе сосудов можно с помощью массажа щеткой из натуральной щетины. Начинайте всегда с рук и ног, направляя массажные движения выше и внутрь, ближе к сердцу.

Помощь кардиолога

В некоторых случаях благодаря обследованию удается выявить различные нарушения, о которых мы могли и не подозревать. Так, сбои в работе сердца бывают у тех, кто перенес ревматизм, частые ангины в детстве, хронические тонзиллиты. Во время беременности опасно и хроническое воспаление почек. Их работа напрямую связана с работой сосудов и артериальным давлением. Повышенное давление, спровоцированное почечными проблемами, дает дополнительную нагрузку на сердце.

Когда сердце не справляется с большой нагрузкой, специалисты могут выявить у будущей мамы сердечную недостаточность, нарушение ритма или пороки сердца. В особо тяжелых случаях на ранних сроках может идти речь о прерывании беременности. А на поздних сроках назначают лечение и советуют рожать с помощью операции кесарева сечении.

Готовимся к родам

Роды — это серьезная нагрузка на весь организм и на сердце в особенности. Поэтому женщины со слабым сердцем рожают под особым контролем кардиологов в специально оборудованных центрах.

Немного физиологии

Мышечная масса сердца женщины чуть меньше, чем у мужчины. Стенки сердечных желудочков тоньше. Сердечные сокращения происходят чаще, но по сравнению с организмом мужчины прокачивается меньший объем крови (в среднем на 200-300 г).

Минутный объем сердца — количество крови, выбрасываемое желудочками за 1 минуту. У взрослого человека в состоянии покоя сердечный выброс равен 4,5-5 л.
При значительной нагрузке минутный объем доходит до 30 литров.