Тестостерон и его «убийцы»
За те качества, которые мы привыкли считать мужскими, отвечает половой гормон тестостерон. Именно от него зависят качество мускулатуры, низкий тембр голоса, растительность на лице и теле, а также уровень либидо. При недостатке тестостерона мужчина становится «женственным». Это выражается в таких признаках, как ожирение по «женскому» типу, увеличение грудных желез. У таких мужчин плохо растет борода, тембр голоса становится более высоким. Они становятся раздражительными, а самое главное – начинаются проблемы с сексуальным влечением.
Причины недостатка тестостерона могут быть различны. Прежде всего необходимо обратить внимание на образ жизни мужчины. «Подавлять» тестостерон могут вредные привычки, неблагоприятная экология, отсутствие регулярной половой жизни. Очень часто мужская сила убывает из-за неправильного питания. Так, соленые и сладкие продукты, выпечка, копчености в силу своего состава являются «убийцами» тестостерона. В состав консервированных продуктов входит натрий, стимулирующий повышение артериального давления, что может нарушить кровообращение в органах малого таза. А фастфуд может содержать ГМО, и его употребление может привести к гормональному сбою.
С напитками также следует проявлять осторожность. Например, кофе и кофеиносодержащие напитки «убивают» тестостерон и увеличивает в организме количество эстрогенов. Мужчинам можно пить не более одной чашечки кофе в день.
В сладкой газировке может содержаться не только сахар, но и различные подсластители и консерванты, разрушительно влияющие на мужские гормоны.Об алкоголе и вообще говорить не стоит. Все знают, что у мужчин, злоупотребляющих спиртным, потенция может упасть до нуля, так как алкогольные напитки подавляют половую функцию. Это касается и любителей попить пивка. Пиво в больших количествах нарушает гормональный баланс, снижая уровень тестостерона и повышая количество эстрогенов.
Как повысить тестостерон?
Положительно влияют на концентрацию тестостерона яйца, мед, молочные продукты, орехи, морепродукты, бобовые, шоколад, нежирные сорта мяса. Пить лучше по возможности чистую питьевую воду без всяких примесей.
«Скрытыми врагами» потенции могут являться различные средства бытовой химии, косметики и гигиены. Так, мыло, шампунь и зубная паста могут содержать вещества парабены, повышающие секрецию эстрогенов. Парабены также могут входить в состав мужских лосьонов, гелей, парфюма.
Поэтому специалисты рекомендуют представителям сильного пола пореже пользоваться гигиеническими и косметическими средствами на основе химии. Мыться лучше не туалетным, а банным мылом, а зубы чистить не пастой, а порошком. Кроме того, продукцию лучше приобретать в стеклянной таре, так как в составе пластиковой или пластмассовой упаковки могут содержаться бисфенолы, также подавляющие функцию выработки тестостерона.
Зачем мужчине окситоцин?
Но не всегда повышенное количество тестостерона в мужском организме – это хорошо. Признаком гиперандрогении – так называется это явление – могут быть излишняя импульсивность, агрессивность, повышенная возбудимость, перепады настроения. Также у мужчин с повышенным уровнем тестостерона наблюдается повышенная сексуальная активность и они склонны часто менять половых партнерш. Могут возникать и проблемы со здоровьем. Как показали исследования, мужчины с избытком тестостерона быстрее стареют и умирают раньше своих сверстников с нормальным уровнем основного мужского гормона.
Уравновесить излишек тестостерона может окситоцин. Именно он отвечает за социальные контакты, эмпатию, сострадание, а также положительные эмоции. А для женщин это зачастую куда важнее, чем качества «настоящего самца». Ведь современная жизнь редко требует от мужчин навыков «охоты на мамонтов». Окситоцин толкает их помогать жене по хозяйству, заниматься детьми. Для «окситоцинового» мужчины семейные ценности имеют большее значение, чем конкуренция с себе подобными. Этот гормон подавляет выработку кортизола (гормона стресса), улучшает состояние нервной системы, приносит ощущение покоя и удовлетворения.
На недостаток окситоцина могут указывать следующие признаки: мужчина не интересуется жизнью своей партнерши, жены или детей или проявляет лишь формальный интерес. Ему интересно лишь то, что напрямую касается его самого. Он равнодушен к домашним питомцам. Не предлагает помощь в делах и проблемах, если его об этом специально не попросить, или отказывает в помощи. Такой мужчина способен вспыхивать по пустякам, он не склонен к разговорам «по душам». Ухудшается сон. Что же касается интимных отношений, то они зачастую сводятся к банальному физиологическому акту, ни о какой нежности к партнерше не может быть и речи.
В то же время при избытке окситоцина мужчина становится инертным, порой начинает лезть в «женские» дела, стремится больше времени проводить с семьей, а вот деньги и карьера могут его совершенно не интересовать.
Как правило, представительниц слабого пола не устраивают ни тот, ни другой вариант, она хотела бы золотой середины. Умная женщина старается успокоить и ублажить своего партнера, чтобы вырабатывалось нужное количество окситоцина, а если ему не хватает «самцовости», она стимулирует его на «подвиги».
Однако бывает и так, что гормональные перекосы вызваны серьезными эндокринными нарушениями, например, опухолями надпочечников. Поэтому в случае, если симптомы сбоя очень уж очевидны, никогда не помешает проверить здоровье.
