С появлением роликовых коньков, спрос на них постоянно растет. И это неудивительно. Катание на них доставляет всем массу положительных эмоций. Дети с большим пристрастием наблюдают за людьми, катающимися на роликах, и мечтают иметь такие же волшебные ботинки с колесиками для себя. Не все родители готовы приобрести для своего чада ролики, так как опасаются за его здоровье. Многие из них не знают, как научить ребенка кататься на роликах, что тоже вызывает опасения.
На самом деле ничего страшного и сложного в этом нет. Существуют различные методики для этого. А чтобы не волноваться за своего малыша, необходимо принимать меры предосторожности и безопасности.
Как обезопасить от падений
Одни специалисты считают, что если малышу уже исполнилось 3 года, его вполне можно обучать катанию на роликах. Другие придерживаются мнения, что лучше это занятие отложить до исполнения ему 4 лет. Дети – народ бесстрашный и практически все они не боятся становиться на коньки. Но они просто еще не понимают, какие опасности могут их поджидать.
Катание на коньках должно доставлять им удовольствие, они не должны думать о возможной боли. Поэтому перед тем как научить ребенка кататься на роликах, с ним необходимо провести инструктаж и подготовить нужные средства безопасности. Для этого необходимо:
- Правильно подобрать ролики. Это значит, что покупать их нужно только по размеру ноги. Если малышу они будут велики, он не сможет правильно ими управлять. Маленький размер в состоянии вызвать деформацию стопы.
- Приобрести защитные средства. В первую очередь необходимо подумать о шлеме. На роликах малыш еще чувствует себя неудобно, и очень большая вероятность того, что он может упасть и удариться затылком. Специалисты рекомендуют приобрести хоккейный шлем, имеющий защиту на лицо, он надежно крепится на голове. Следующими средствами защиты являются налокотники и наколенники. И те и другие способны защитить колени и локти при падении. При выборе этих элементов акцентировать внимание следует на площадь покрытия локтей и колен, она должна быть максимальная, качество пластмассы и ее толщину. Они должны плотно прилегать к частям тела. В наколенниках и подлокотниках ребенок должен себя чувствовать удобно. Очень важны также нарукавники, одеваемые на кисти. Защитная пластина должна располагаться с верхней стороны ладони. Нарукавники могут иметь защитные пластины с двух сторон кисти. Неплохо будет приобрести специальные защитные хоккейные шорты, способные защитить весь тазобедренный сустав. Особенно они актуальны на первом этапе обучения, когда возможно падение на попу, в результате чего может пострадать копчик. Такой набор защитных средств надежно убережет ребенка во время падения.
- Подготовить малыша психологически. Ему нужно рассказать о том, в каких местах кататься небезопасно, чтобы во время езды он смотрел по сторонам, понимая, куда едет. Он должен четко понимать, что неосторожность может привести к травмам.
Многие родители ошибочно заблуждаются, что могут самостоятельно научить своих детей и в 5 и в 6 лет кататься на роликах. При этом сами они никогда даже на них не стояли. В этом случае советуют доверить свое чадо профессиональным тренерам. Те из родителей, которые имеют навыки катания на коньках, вполне могут обучать своего ребенка. Специалисты рекомендуют прислушаться к их советам и выполнять несколько несложных правил.
Первое занятие
Независимо от того отдали вы ребенка в 4 года или в 5 лет на обучение езды на роликах, сразу научиться кататься действительно очень сложно. Для того чтобы он развивался как роллер, нужно научить его первым движениям, которые специфичны только для этого вида спорта. Поэтому первое занятие должно проходить без коньков. На него надевают защитные средства и приступают к занятиям на дорожке.
Сначала его учат правильно разминаться. Он должен хорошо прогреться. Для этого с ним нужно побегать и попрыгать. В качестве разминки можно предложить игру, например, в пятнашки. Это делается в целях предупреждения травм. Не столько страшно падение, сколько опасно получить в результате него растяжение или травму мышц. Родители об этом должны помнить всегда.
На первом занятии ставятся определенные цели: научить ребенка стоять на роликах, падать, но так, чтобы ему не было страшно и больно, и после падения самостоятельно вставать. Если на первом занятии все получится хорошо, он это сможет сделать, будучи на роликах. После разминки делаются упражнения для развития голеностопа. Детям предлагается походить с вывернутыми ножками, при этом носочки находятся в положении друг к другу.
Это упражнение часто называют «Мишка косолапый». Также нужно делать приседания, прыгать на одной ноге и ходить спиной по ходу движения. После этого ребенку нужно несколько раз опуститься на колени и встать с них. Потом ему предлагают походить по асфальту на носочках и сделать перекаты с пяточки на носки. Такие упражнения помогают быстрее освоить ролики. При катании на роликах придется переносить тело вперед и назад, поэтому ребенок должен научиться ощущать тело.
Второе занятие
После разминки и упражнений можно смело надевать ролики и приступать ко второму занятию. Второе занятие рекомендуется проводить на траве и повторять упражнения, которые делали без роликов: опускаться на колени и подниматься с них, ходить, прыгать, приседать, может, у кого-то получится даже побегать. Родителям рекомендуется приготовить игрушки и придумать с ними различные задания.
Тренировка проводится на траве для того, чтобы ребенок при падении почувствовал, как это может произойти. При таких занятиях дети сильно устают, поэтому обязательно их нужно поить водой. Когда станет понятно, что он уже привык к роликам и у него все достаточно неплохо получается, можно приступать к следующим тренировкам на асфальте.
Третье занятие
Третье занятие проводится на асфальте. Он должен быть ровным, без ямок и трещин. Для обучения лучше выбрать игровую форму, тогда обучение воспринимается значительно легче. Сначала малышу показывают простые движения, постепенно усложняя их.
Перед тем как научить кататься на роликах ребенка, необходимо дать ему время для освоения правильной стойки и чувства равновесия. Это поможет ему начать движение на роликах. Правильная стойка является основой всего обучения. При правильной стойке ноги в коленях должны находиться в слегка согнутом состоянии, корпус следует немного наклонить вперед, носки разведены вперед. Часто дети наклоняют не туловище, а плечи. На это всегда нужно обращать внимание.
Если вы увидели, что ваш ребенок неуверенно себя чувствует, лучшим вариантом будет встать на ролики самому и начать кататься вместе с ним. Сначала следует держать его за руку и постепенно он освоится и начнет самостоятельно ездить. Особое внимание при обучении уделяют падению. Очень важно, чтобы малыш не падал на спину. В этом случае он может травмироваться. Учите его падать на защиту. Для того чтобы научить правильно поворачивать советуют взять пластиковые стаканчики и дать задание их объезжать.
В каком возрасте можно начинать обучение
Многих взрослых интересует вопрос о том, в каком возрасте можно начинать обучение. Это во многом зависит от физического состояния ребенка. Специалисты считают, что учение можно начинать в 4 года, 5 или 6 лет. Именно в этом возрасте у детей формируется свод стопы, опорно-двигательный аппарат приобретает необходимую крепость, мышцы в состоянии выдерживать определенные нагрузки. Некоторые родители ставят своего малыша на роликовые коньки в 3 года. Это, скорее всего – исключение из правил и обучение в этом случае проводится индивидуально.
Если вы решили самостоятельно обучать ребенка катанию на роликах, никогда не стоит забывать о том, что малыш должен получать удовольствие. Поэтому ему очень важно, чтобы его хвалили за успехи, тем самым поддерживая его интерес. Нельзя насильно заставлять его тренироваться и если он устал и больше не хочет делать упражнения, нужно прекратить занятие.
Выбор роликов
Выбор роликов – достаточно щепетильное дело и подходить к нему следует очень тщательно. Они не должны быть дешевыми. Лучше сделать приобретение от проверенных и надежных производителей. Раздвижные роликовые коньки – лучшая покупка. Они могут прослужить на протяжении 2-3 лет. Коньки должны быть удобными и хорошо поддерживать ноги. Нога в них не должна болтаться и заваливаться.
Поэтому следует их надеть на малыша, застегнуть и попробовать с ним пройтись по магазину, держа его за руку. Тогда сразу будет видно, заваливается в них нога или нет. Чем меньше вес коньков, тем легче ребенку будет в них кататься. Не забывайте вместе с роликами купить защитные средства.
