Прежде чем рассуждать о том, как научить ребенка засыпать самостоятельно, следует найти причину нежелания его спать отдельно от родителей. Нужно найти ответы на вопросы – почему малыш, будучи даже сильно уставшим, проявляет беспокойство во время сна, пребывая в собственной кровати, и почему дети в старшем возрасте отказываются засыпать самостоятельно?
Причины отказа спать самостоятельно
В раннем возрасте, при повышенном внимании к малышу со стороны родителей на протяжении всего дня, ему с трудом удается смириться с отсутствием такой же близости в ночное время. Именно поэтому они часто протестуют, оставаясь одни, и проявляют недовольство – криком, плачем.
Груднички обычно засыпают при покачивании на руках, в процессе кормления. При попытке переложить их в кроватку, они начинают сопротивляться сну. Если же удастся их успокоить, то сон будет чутким и, почувствовав отсутствие родителей поблизости, дети обязательно выразят свое недовольство.
Расстройства сна могут иметь психологические предпосылки, к примеру, если ребенку случалось просыпаться ночью в одиночестве, будучи мокрым, голодным, замерзшим или испуганным. При наличии такового опыта, на подсознательном уровне вырабатывается страх спать отдельно.
Часто не удается уложить ребенка по причине того, что он недостаточно устал.
Дети старшего возраста обычно отказываются идти спать, поскольку им приходится расстаться с интересным занятием, к примеру, с увлекательной игрой или собравшимися в доме по важному случаю гостями. Также протесты возникают в силу боязни темноты.
Причин, по которым происходит отказ засыпать самостоятельно, может быть множество и родителям необходимо найти их, только тогда удастся выбрать наиболее оптимальный способ решения проблемы. Каждый ребенок индивидуален и нет единой методики, которую можно применить ко всем, поэтому прислушайтесь к малышу, учтите его требования и найдите пути решения проблемы со сном.
Как грудничков приучить спать самостоятельно
Вырабатывать привычку самостоятельно засыпать рекомендуется как можно раньше, поскольку дети в возрасте 1,5-3 месяца наиболее легко привыкают к факту отсутствия родителей рядом в ночное время. Вырабатывать необходимые навыки лучше с самого рождения, исключив проведение перед сном неблагоприятных действий, от которых впоследствии придется с трудом отказываться.
Перед тем, как научить малыша засыпать самостоятельно, необходимо обеспечить все условия, чтобы он привык к своей кроватке – не следует целый день носить его на руках и постоянно качать в коляске. Эти действия негативно скажутся в дальнейшем, поскольку ему будет непривычно засыпать в неподвижной кроватке, без ощущения материнского тепла.
В дневное время чаще укладывайте ребенка в кроватку, чтобы он смог научиться развлекать себя самостоятельно – осматриваясь по сторонам, прислушиваясь к звукам, играя с собственными ручками.
Если малыш плачет, постарайтесь его успокоить и потом сразу уложить в кроватку, будьте при этом рядом, чтобы он чувствовал ваши прикосновения и слышал ваш голос.
Со временем нужно разделить периоды кормления и сна. Постепенно отучайте малыша засыпать у вас на руках с бутылочкой. Лучше процесс кормления проводить за некоторое время до сна или уже после пробуждения. Вырабатывайте внутренний режим, так малышу будет легче впоследствии засыпать без помощи родителей.
Создайте комфортные условия для сна. Обычно малыши легко засыпают, когда упираются, к примеру, в свернутую пеленку верхней частью головы. Это вызывает у них чувство защищенности, как тогда, когда они находились в утробе матери. Поэкспериментируйте и сделайте в кроватке такую защиту, возможно малышу это понравится.
Успокаивающе действует на детей запах матери, поэтому можно положить рядом, к примеру, свою кофту иди халат.
Самым главным фактором в процессе укладывания, является правильно выбранное время. Если малыш не устал, голоден или обеспокоен чем-либо, его вряд ли удастся уложить спать одного. Родителям нужно создать максимально комфортные условия и тщательно подготовиться к выработке привычки засыпать самостоятельно и спать отдельно.
Ритуалы перед сном
Научить ребенка засыпать самостоятельно не так сложно, если перед сном будут регулярно проводиться определенные ритуалы, то есть, ежедневно повторяющиеся, последовательные действия, способствующие расслаблению и скорейшему засыпанию. К таким действиям можно отнести:
- вечернее купание;
- массаж;
- чтение книги;
- одевание пижамы.
Перечислять такие действия можно бесконечно. Выбор ритуала зависит от характера и предпочтений, поэтому родители в данном случае должны самостоятельно сделать выбор в пользу того или иного действия.
Такие ритуалы полезны как для новорожденных, так и для детей старшего возраста. Если малыш привык засыпать при помощи таких вспомогательных средств, как покачивание на руках, бутылочка, соска и так далее – ритуалы позволят быстрее отказаться от такой привычки.
Периодичность и вид действий могут меняться с возрастом. Важно присмотреться к малышу и изучить его потребности и желания.
Для детей, младше одного года, ритуальная часть подготовки ко сну зачастую переплетается с родительской нежностью – поглаживаниями, прикосновениями, поцелуями. В этом возрасте постарайтесь выделить одно действие, которое вы будете проводить постоянно перед засыпанием.
Так малыш сможет запомнить ритуал, и для него это будет являться сигналом подготовки ко сну. Он не должен почувствовать неуверенности в ваших действиях – выполняйте все четко, следуя установленному графику.
Для детей старшего возраста ритуальную часть рекомендуется максимально сократить, но при этом можно продлить период пребывания родителей в детской комнате перед сном. Ритуал может заключаться в укладывании любимой игрушки, надевании пижамы или чистке зубов.
Перед этим можно почитать вместе книгу, поговорить о прошедшем дне, рассказать интересную историю. Времяпрепровождения должно быть спокойным, тихим, без громких разговоров и энергичных движений – в дальнейшем такие действия будут ассоциироваться с засыпанием.
При выборе ритуала важно ограничить время его проведения и обязательно предупредить об этом ребенка. Нарушать договоренность недопустимо. Если он почувствует, что вы дали слабину, он непременно воспользуется этим и постарается оттянуть процесс засыпания.
Метод Фербера
Как научить ребенка засыпать самостоятельно, если он постоянно плачет? Многим родителям тяжело удается уложить малыша спать самого, поскольку на отсутствие рядом мамы или папы он реагирует изнурительным плачем. Если вы уже перепробовали все вышеописанные методы, и вам так и не удалось приучить его к самостоятельности, предлагаем воспользоваться методом Фербера, который подходит для детей с 6-ти месяцев.
Ричард Фербер – американский ученый, квалифицированный врач известной детской клиники Бостона, основатель центра, специализирующегося на изучении детского сна. Ученый изобрел метод, который помогу уже многим родителям. Принцип заключается в следующем: ребенка необходимо укладывать одного в кровать ежедневно, соблюдая временную последовательность и при этом оставаться с ним рядом.
Подходить к малышу можно только через определенные промежутки времени, не смотря на плач и крики. Вынимать его из кроватки нельзя, иначе он поймет, что криком легко удается достичь желаемого и методика не принесет должного результата.
Важно не оставлять малыша наедине надолго – это может спровоцировать возникновение ряда комплексов и страхов. Четко следуйте рекомендациям и вскоре вы увидите положительные результаты.
Перед тем, как применять данный метод, важно убедиться в том, что ребенок абсолютно здоров и достаточно устал за день. Методику нельзя использовать при планировании в ближайшем будущем поездок, способствующих смене привычной обстановки и при полном согласии обоих родителей.
Перед тем, как начать обучение, вы должны быть полностью уверены, что пройдете его до конца, не обращая внимания на капризы. Если вышеперечисленная информация вас не смущает, можно приступать к делу.
Вам нужно составить точный план, с указанием четких интервалов, когда вы будете подходить к ребенку, чтобы успокоить его. С каждым последующим днем время вашего отсутствия следует увеличивать.
Распределите время, доверяя своей интуиции, это позволит и вам и малышу легче перенести данный период.
Метод целесообразно использовать в вечернее время, ежедневно. Результаты будут зависеть и от вас и от характера и темперамента ребенка. Первые дни покажутся самыми тяжелыми, в дальнейшем все войдет в привычку и малыш сможет самостоятельно засыпать, без присутствия родителей.
