Каждая мама знает, что прогулки на свежем воздухе не менее важны для ребенка, чем правильное питание или полноценный сон. И даже в морозную зиму не стоит лишать себя и своего малыша удовольствия прогуляться по заснеженной детской площадке, поиграть в снежки, слепить снеговика, покататься с горки, на санках, лыжах или коньках. Ведь летом всех этих развлечений уже не будет.
Свежий морозный воздух очень полезен для ребенка.
Во-первых, любая прогулка, и особенно зимой, содержит в себе элемент закаливания.
Во-вторых, на воздухе очищаются от аллергенов и пыли легкие ребенка, что положительно влияет не только на состояние его верхних дыхательных путей, но и на общее самочувствие ребенка. Кроме того, во время активных движений на свежем воздухе клетки организма насыщаются кислородом, улучшается обмен веществ и работа всех систем организма ребенка. В результате повышается его общий иммунитет. Именно поэтому врачи педиатры советуют начинать гулять с ребенком уже на следующий день после выписки из роддома.
Если ваш малыш родился зимой, его первая прогулка не должна превышать 10-15 минут. Затем ее продолжительность можно постепенно увеличивать с тем расчетом, чтобы через месяц ваши прогулки составляли около часа.
Можно также разбить это время на две прогулки примерно по полчаса, если, конечно, вам позволит ваша занятость. В какое время гулять с ребенком, зависит от вашего распорядка дня, самочувствия и здоровья ребенка, однако оптимальным временем для прогулки считается время за 1 час до сна ребенка или через 2 часа после него.
Гулять с новорожденным лучше всего, если температура воздуха на улице не ниже -5-10 °С. В случае если температура воздуха ниже -10 °С или дует сильный ветер, то от прогулки с грудным ребенком лучше отказаться или заменить ее прогулкой, но не на улице, а на балконе. Однако следует помнить, что именно на балконе и вблизи открытых окон нас подстерегают сквозняки.
Для малышей постарше, которые уже умеют самостоятельно ходить, для прогулок не существует никаких ограничений, помимо разве что природных катаклизмов в виде ураганов, метелей и крайне низких или высоких температур. Даже если ребенок болен или ослаблен после болезни, при отсутствии противопоказаний от врача (а это может быть только высокая температура, постельный режим или наличие у ребенка инфекции, которой он может заразить других малышей) ребенку можно и нужно гулять.
Одним словом, чем больше ребенок будет гулять, тем лучше. Для того чтобы прогулки приносили только положительные эмоции, родителям нужно позаботиться о том, чтобы малыш чувствовал себя максимально комфортно.
Как одевать ребенка зимой
Во-первых, необходимо правильно одеть ребенка.
Подбирайте одежду по размеру и в соответствии с погодой (чтобы она защищала от ветра и осадков). Не надевайте на малыша слишком много вещей. Перегрев тела опаснее переохлаждения, хотя, конечно, ни то, ни другое лучше не допускать. Не следует плотно кутать малыша или перевязывать одежду поясками, шнурками и резинками, поскольку это препятствует нормальному кровотоку и может способствовать быстрому переохлаждению, в то время как воздушные прослойки в одежде, наоборот, помогают удерживать тепло. Следите, чтобы одежда не была мала ребенку и не препятствовала его свободным движениям, поскольку, чем больше малыш двигается, тем меньше риск, что он замерзнет. Важно также помнить о том, что голова и конечности обладают большей теплоотдачей, поэтому нужно следить за тем, чтобы малыш не снимал шапку, а также за тем, чтобы на нем были теплые сухие варежки и обувь.
Если варежки или другая одежда промокли, отведите ребенка в теплое помещение и поменяйте промокшие вещи.
Однако даже если вы правильно одели своего малыша, необходимо время от времени проверять, не замерзли ли его щечки и носик, теплые ли у него ручки. Дети редко могут самостоятельно правильно оценить свое состояние, поскольку их система терморегуляции еще не полностью сформирована.
Опасности при гулянии с ребенком зимой
Во-вторых, родителям следует помнить, что зима не только отличное время для прогулок, но и весьма травмоопасное. Ледяные дорожки, скользкие ступеньки могут стать причиной падения, поэтому необходимо научить ребенка падать правильно. Самое главное — сгруппироваться!
При падении нужно постараться присесть и подтянуть руки к телу — нельзя приземляться на прямые руки.
Падать лучше всего на бок.
Конечно, ребенок не научится сразу падать правильно, поэтому его надо потренировать.
Представьте это в виде игры.
Найдите большой мягкий сугроб и отработайте падение вместе. Ведь вам тоже не помешает научиться правильно падать.
Во время катания с горки следите, чтобы ваш ребенок не травмировался и не травмировал другого ребенка. Для этого по возможности контролируйте расстояние между детьми. Не разрешайте своему ребенку катиться до тех пор, пока другой не скатится до конца и не отойдет в сторону. Будьте особенно внимательны, когда дети катаются на санках, ледянках или снегокатах. Не допускайте, чтобы они скатывались «паровозиком».
Игры с ребенком зимой
В третьих, чем старше ребенок, тем больше он должен двигаться. Поощряйте его активность. Возьмите на прогулку лопатку — большинство детей обожает копаться в сугробах.
Есть много интересных игр, в которые вы вместе можете поиграть с вашим ребенком на прогулке.
Например, можно покататься на ледяных дорожках. Предложите ребенку пройти по ней, не отрывая ног.
При этом вы можете поддерживать его за руку чуть выше кисти, чтобы при падении не вывихнуть ему руку. Если ребенок все-таки упадет, подбодрите его и помогите подняться.
Скульптуры
Из снега можно слепить не только снеговика, а любую фигуру, какая нравится вашему малышу (колобка, зайчика, бабу-ягу, принцессу, танк, крепость и т.д.). Благо материала вокруг предостаточно.
Позаботьтесь лишь о сменных варежках для себя и ребенка.
Если снег достаточно влажный, он будет хорошо лепиться, тогда можно взять с собой на прогулку гуашь с кисточками и раскрасить вылепленную фигуру, превратив ее в собственное произведение искусства, на радость себе и окружающим.
Снежки — наверное, самая веселая игра зимой для всей семьи. Можно устроить бои, разбившись на команды, или кидать в цель, кто точнее бросит. Можно устроить соревнование, кто дальше или выше кинет снежок, и т.д.
Еще одна игра – ангел на снегу. Для этого наденьте на ребенка капюшон, чтобы снег не попал под шапку и шарф, и помогите ему лечь на чистый снег. Пусть малыш раскинет ноги и руки по сторонам и подвигает ими — руками вдоль тела и вверх, к голове, а ногами в разные стороны. Затем помогите ему осторожно встать и вместе посмотрите, какой замечательный ангел остался на снегу.
Вы тоже можете сделать рядом ангела больше, и тогда им будет веселее вдвоем.
Чтобы прогулка была не только веселой, но и познавательной, понаблюдайте с малышом за птицами. Расскажите ребенку, что некоторые птицы улетают на юг и прилетают обратно лишь весной, а другие остаются зимовать с нами, и им нужно помочь пережить холода.
Сделайте дома кормушку вместе с ребенком и повесьте на дереве рядом с домом.
Тогда у вас всегда будет повод для прогулки, ведь птичек нужно покормить. Это не только поможет воспитать в ребенке любознательность, наблюдательность и интерес к окружающему миру, но и чувство сострадания, заботы о ближнем и ответственности.
Прелесть прогулок в том, что во время них вы можете общаться с ребенком постоянно, рассказывать ему много нового и интересного, показывать, учить, играть вместе с ним, каждый день открывая для него мир. И если ваш малыш спокойно спит и хорошо кушает после прогулок, значит, вы все делаете правильно, и ваш ребенок гуляет на здоровье!
