«Спит, как младенец!», — произнося эту фразу, мы подразумеваем длительный крепкий здоровый сон. Но что делать, если все эти показатели с точностью до наоборот характеризуют сон любимого карапуза?!
Любое руководство по воспитанию ребенка непременно содержит раздел с разъяснениями о продолжительности сна малыша в том или ином возрастном периоде. Строгая регламентация весьма условна, ведь каждый ребенок развивается индивидуально. Но устанавливая «нормы», далеко не все исследователи затрагивают причины плохого детского сна и способы решения, а между тем, напрасно.
Если весь период бодрствования ребенок активен, проявляет интерес ко всему, что его окружает, реагирует на Ваши предложения поиграть или замечания — причин для беспокойства нет. Значит, организм его здоров, а сам ребенок хорошо отдохнул во время сна.
А если Вы «клюете носом» весь день от хронического недосыпа, а малыш настойчиво продолжает «ночной концерт» днем? Стоит всерьез задуматься и проанализировать все возможные причины плохого сна крохи и пути их решения.
Почему не спит ребенок, и как ему помочь?
Кишечные колики. Малыш громко, непрерывно плачет и прижимает ножки к животику? Это колики — спазматические боли в животике из-за незрелости работы кишечника.
Явление, распространенное среди детей возрастом от 2-х недель до 3-х месяцев. В этом случае поможет массажик — поглаживание маминой рукой по часовой стрелке вокруг пупка. Контакт мамы и ребенка «живот к животу» непременно важен в такой момент.
Поможет и теплый компрессик на живот, укропная водичка, чаи на основе фенхеля и аниса. Не последнюю роль сыграют лекарства, содержащие симетикон (например, Эспумизан). Однако консультация педиатра не будет лишней.
Особенности возраста. Что касается грудничков, то кормление, естественно, — основная причина ночных пробуждений.
Но бывает так, что кроха замечательно засыпает и спит всю ночь до 1 года, а затем положение дел резко меняется. В период от 1,5 до 3-х лет ребенок начинает испытывать страх, бояться окружающих, что может непосредственно выливаться в тревожные сны. В этом случае полезен совместный сон с мамой, который придает чувство защищенности и комфорта. С более взрослыми детками нужно проводить беседы, объяснять и даже прогонять «вредного Хока» и ночные «Ахи-Страхи». Ни в коем случае не бросайтесь фразами вроде «Перестань, ты же уже большой», «Не придумывай!» и т.п., ведь дети в таком возрасте испытывают реальный страх.
Обстановка для сна. Температурный режим. Укутанный в пуховое одеяло малыш при +25°С вряд ли будет спать богатырским сном. Комната должна быть хорошо проветрена, оптимальная температура для сна — 18-22°С, влажность воздуха — 50-70 %. Упругий матрас, правильно подобранная подушка (а вот до 1 года она и вовсе не нужна), пижама из качественного трикотажа, правильно подобранный памперс могут с легкостью наладить проблемы со сном.
Прорезывание зубов. Опухшие десенки с белыми крапинками на них — признак скорого появления зубиков. Это достаточно болезненный процесс, который потревожит любой даже самый крепкий сон. Чтобы облегчить состояние малыша, следует смазать десна ребенка гелем с анестетическими свойствами.
Специалисты утверждают, что хорошо помогают гомеопатические средства, снимающие все сопровождающие симптомы.
Недостаточно устает. Е. Комаровский справедливо замечает: «Многие дети просто недостаточно активны днем. Они не выплескивают весь запас своей энергии, поэтому бодрствуют ночью». Следовательно, нужно весь день проводить в движении, заинтересовывать кроху новыми впечатлениями, обязательно ввести в распорядок дня вечерние прогулки перед сном.
Нервная беременность. Не зря издавна повелось оберегать беременную женщину от плохих новостей, дурных мыслей и окружать ее всем прекрасным — настраивать на позитив. В современном мире должно быть также. Согласно исследованиям Американской академии медицины сна, большинство детей, которые часто просыпаются ночью, были рождены мамами, перенесшими в период беременности неврозы, длительное тревожное состояние и другие нарушения нервной системы.
Специалисты не редко выписывают «рецепт» будущим мамочкам — «Больше позитивных эмоций!». Воздержитесь от просмотров жутких телепередач и долгих выслушиваний «страшилок» о беременности и родах от подруг и знакомых!
Повышенная привязанность к маме. Есть малыши, которые особо и всегда нуждаются в маме. Они постоянно «висят» на ее руках, некомфортно чувствуют себя в ее отсутствие.
Знаменитые на весь мир родители-педиатры Вильям и Марта Сирз окрестили таких крошек «детьми с повышенными потребностями». Если ваш малыш из их рядов, запаситесь терпением!
Практикуйте только совместный сон: как минимум до 3-х лет важен постоянный тактильный контакт мамы и ребенка. Создайте оптимальные условия, чтобы малыш испытывал чувство защищенности, расслабленности и комфорта.
Здоровый ребенок-здоровый сон!
Одним из важных критериев для оценки состояния здоровья ребенка является его сон, вне зависимости от возраста. Поэтому в отдельную, и достаточно опасную категорию причин плохого детского сна стоит отнести заболевания. Во время болезни родители должны быть особенно бдительными и не оттягивать момент встречи с педиатром.
Если это больные ушки, обязателен визит к ЛОР-врачу. Он выпишет рецепт, пройдете вместе с малышом своевременный и необходимый курс лечения.
Возможно, у ребенка гельминты. В этом случае проводят различные процедуры по дегельминтизации организма.
Лучше, если это будут лекарства на натуральной растительной основе.
Могут беспокоить различные инфекционные заболевания (грипп, ОРВИ, ветрянка и т.д.) — нужно выяснить точный диагноз и лечить свойственными каждому из них препаратами.
Гораздо серьезнее, если противники сна – врожденные заболевания головного мозга, ЦНС и других органов. Здесь требуется длительное лечение и постоянное наблюдение врача.
Доказано, что здоровый крепкий сон улучшает работу головного мозга, развивает фантазию и воображение, что является залогом успешного развития ребенка. Больше и чаще гуляйте с крохой на свежем воздухе, прививайте ему здоровый образ жизни, максимально информируйте его обо всем окружающем. И тогда он, утомленный, но вполне удовлетворенный, с радостью упадет в объятия Морфея. А это обеспечит полноценный сон не только ребенку, но и изрядно подуставшим родителям!
